Sardoni

izdelki;

ribe;

Sardoni - mala morska riba, sled podobne dolžine 20 cm, z nekoliko mastna celuloze in spetsificheskimvkusom spominja sardine.

Sardona proizvodne lokacije so jedli sveže, dobro znana v konservirovannomvide.

Calorie sardoni

Surove sardele - veliko beljakovin hrane z nizko soderzhaniemzhira. Njena kalorij - 131 kcal na 100 g sardone, konservirovannomv olje - 210 kcal, in sardoni maslo 235 kcal. Prekomerno upotreblenieanchousov lahko povzroči prekomerno telesno težo.

Prehranska vrednost 100 g:

Beljakovine, gr	Maščobe, gr	ogljikovi hidrati gr	Ash gr	Voda, gr	Kalorij vsebine, kcal
20.5	6,3	-	1.3	71.5	131

Koristne lastnosti sardonov

Kljub svoji majhnosti, je polzuetsyabolshim povpraševanja. To je eden od redkih ribjih dobrot, ki lahko in mora jesti celoto, skupaj s semeni, ki je zelo uporaben za kostno tkivo. Malo ljudi ve, da je sestava biološko aktivnih snovi blizkak sardoni sardele, in je zelo koristno za zdravje (vključno z potenco).

Njena pečen, prekajene, nasoljene, je polnjene olive,zanjo pripravlja zelo okusne testenine v Italiji. To rybaschitaetsya odlično hrano za otroke in starejše, vsebuje veliko dragocenih beljakovin in hranljivo ne slabše myasu.Ona ima številne koristne lastnosti, zaradi soderzhaniyupolinenasyschennyh maščobne kisline. Znižuje holesterinai preprečuje bolezni srca. Vitaminyi vsebuje pomembne minerale.

Poleg vitaminaD znanstveniki najdemo v ribjih oljih čarobne kislotyomega-3.

Omega-3 je izdelal najmanjše morje vodoroslyami.Vodorosli poje majhne ribe, je v zameno, večje ribe. Torej veriga dragocenih maščob nas dohodyatdo. Njihov vpliv na zdravje je zelo raznolika. Oniprepyatstvuyut nastanek krvnih strdkov, izboljšanje lipidnyyprofil, zmanjša srčni utrip, zmanjšano chislopristupov angino in hipertenzija pritisk ...

Omega-3, ne samo, da lahko prepreči zlokachestvennoepererozhdenie celice, ampak tudi upočasni proces se je že začel.

rezultat

100g vsebuje:

znižuje holesterol,
preprečuje bolezni srca
povečuje moškosti
To preprečuje nastajanje strdkov
izboljša lipidni profil,
obnavlja srčni ritem,
preprečevanje maligne transformacije celic

vitamini A, B, D.
Ogljikovi hidrati 1-2 gramov.
maščobe 3-4 gramov.
proteini 15 gramov.
Omega 3 20 gramov.
kalijev 280 nap.,
fosfor 200 Mgr.,
kalcijev 150 nap.,
likalnik 1-2 nap.,

V zapisa za prisotnost natrijevega