Vaja za hujšanje obraza in lic

"V zraku", obrazne konture pokvari vtis, ampak za odpravo problema, je še vedno mogoče. Če ni sredstev za izvajanje kozmetične kirurgije, da bi hujšanje vaje za oči in lica.

Vzroki za težave

Ne verjamem, da je grda oblika obraza posledica samo enega prekomerne telesne teže. Nazivna izgleda puffy z oslabljenim mišičnega tonusa, s težnjo po edem kot posledica določenih notranjih procesov (v ščitničnih bolezni, sprememb, povezanih s starostjo, hormonsko neravnovesje).

Problem lahko nastane, če nepravilna drža - navada, da nižje glavo navzdol pripelje do pojava tako imenovanih "buldog lica" - osebe, ki se zdi v celoti in staro.

Sklop vaj za hujšanje obraz in lica

Da bi popravili obliko obraza, bi moral niz vaj se izvaja dnevno. To je zelo pomembno, da spremlja pravilno izvajanje gibov - koža na obrazu je enostavno, da se raztezajo, kar lahko privede do nasprotnega rezultata (obraz, ne samo shujšati, ampak tudi bo postala še manj privlačno).

1. Globoko vdihnite, ustnice tesno somknite in poskusite izdihom usta (lica napihne). Dlani so nameščene tako, da so prsti ležala na ušesih. Pritisnite na licih, ki ustvarja odpor do ustreznih obraznih mišic. Držite napetost za 5-6 sekunde, se sprostite, sprostite kot enkrat toliko in ponovite vajo (5-10).
2. Odprite usta, da pritisnete ustnice na zobe. Pritisni jezik za enega od licih, ustvarja vsakokratni upora obrazne mišice. 20/10 o jeziku, v krogu, ohranjanje mišične napetosti. Počitek za nekaj sekund in ponovite vajo, potiska jezik na drugo stran.
3. odprtimi usti (kot je opisano v prejšnjem vadbo), indeks prsti nežno potiskanje na spodnjem robu vtičnice očesnih palce navzgor lego v bližini ušesnimi mečicami. "Smile", nadaljnje zapiranje zgornjo ustnico zgornjo vrsto zob, in se vrniti na SP. Ponovite 20-30 krat.
4. odprtimi usti, krog ustnic, ki jih pritisnete na zobe. Prsti obeh rok izvajati pritisk na kožo, tako da tapnete na njem (smer - iz kotičkov ust do sredine očesnih jamic). Masažo lica za 30 sekund.
5. Ponovno krog ustnic, zdaj pa nežno potegnite spodnjo čeljust naprej. Prst indeks je postavljen vodoravno in ga potisnite na bradi. Premagovanje odpora prst, odprite in zaprite usta 10-krat (čeljusti poskusite ne deluje - morate dvigniti brado s pomočjo obraznih mišic). Ne da bi zaprli usta in pritiskom na bradi, kazalcem, zaprokinte glavo nazaj, držite napetost za 30 sekund in se vrniti na SP.
6. Stisnite svoje roke v pesti in jih postavite pod brado. Thumbs izpostaviti in jih potisnite na dno brade. Uprites jezik v podjezično okolici zob. Prsti izvajajo pritiske, in jezik, ustvari upor pri gibanju. Ponovite 10-krat in nato držite napetost za 30 sekund in se sprostite.

Komentarji

Gimnastika popolnoma napenja obrazne poteze - postane jasne linije, tako da se zdi, tanjši in mlajši. Vendar, glede na vse račune, dober rezultat lahko pričakujemo le, če redno vadbo.