Paradižnik hujšanje

Paradižnik - odlična hrana za tiste, ki želijo shujšati. To zelenjave se lahko uporablja kot sveže in po toplotni obdelavi, ki omogoča, da razširijo meni s hrano. Paradižnik za hujšanje - kako narediti dieto, kakšne rezultate lahko pričakujemo?

Ali je mogoče, da izgubijo težo na paradižnike?

Uporaba paradižnika prehrane ni mogoče zanikati. Paradižnik ima nizko kalorično vrednost (19,9-23 kcal / 100 g). V svoji sestavi vsebujejo prehranskih vlaknin, ki pospešujejo črevesno čiščenje in zatiranje lakote. Paradižnik zavirajo nastajanje ghrelin - poseben hormon z endokrine in presnovne funkcije (zlasti, da je odgovoren za apetita). Paradižnik so uporabni za hujšanje? V njihov sestavek vsebuje organske kisline - pospešijo metabolizem, tako da je hitrost gorenja maščob pospešeno izrazito. Paradižnik podpre telo med dieto, ki zagotavlja minimalni vitaminov (A, E, D, C, B skupina). So številni in minerali (posebno pozornost je treba posvetiti kalij, kalcij, fosfor, jod in železo). Paradižnik zagotavljajo diuretik in odvajalni učinek (to vpliva tudi na težo). Tomato prehrana je koristno ne le za številke, ampak tudi za zdravje - to pomaga, da jasno krvne žile in obnoviti elastičnost. Paradižnik je preprečevanje menija Onkološki inštitut.

Kako izgubiti težo na paradižnike?

Paradižnik prispevajo k izgubi teže - veliko prehrane zasnovane z njihovo udeležbo.

Hitra prehrana za paradižnik

Ta različica prehrane je namenjen za 2-3 dni. izguba teže v obdobju 2-3 kg. Dnevno se opira jesti 1,5 kg paradižnika in pitne 2 litra nesladkanega čaja ali gazirano vodo. Z lahko močan občutek lakote lahko dodana v meni nekaj zdravico.

lahka prehrana

Ta prehrana ne zagotavlja hitro izgubo teže, vendar pa vam omogoča, da jedo zelo raznoliko. Diet, v resnici, je običajno (velja samo za izključitev najbolj škodljivo hrano - hitro hrano, pecivo, mastne hrane). Prav tako bo treba odreči sladkor in živila, ki vsebujejo. Norma soli To bi bilo treba omejiti na minimum (je možno, da se lahko popolnoma opustiti vsaj za en teden). Vsak obrok je potrebno za dokončanje paradižnik - 2 kos. na obrok. Lahko poveča učinkovitost prehrane, opustitev večerjo v korist paradižnikovo solato.

Dieta za 2 tedna

prehrana jedilniku so pusto meso in ribe, jajca, zelenjava, sir z nizko vsebnostjo maščob, žita (Jih potrebujejo, da zavre vodo, ni mogoče dodati maščobe). Pred vsakim obrokom morate piti 1 žlica. nesoljeno paradižnikov sok. Enako vitaminski napitek za zamenjavo prigrizke. Sol je treba omejiti na minimum, in sladkor je treba popolnoma opustili.

recepti

Paradižnikova juha za hujšanje

lok in česen (1 pc. / 3-4 stroka) čist, rez. jih v vročem oljk olje (1 žlica) in mladic. Rezano paradižnik (odstranjevanje semen in lupine). Dal rezine paradižnika z mešanico čebule, česen in kuhamo 15 minut. Nato dodamo začimbe, sol, 1 TSP paradižnikov pire. Po 5 minutah odstranimo iz toplote. Zmeljemo paradižnik mešalnik, razredčimo z vodo (1 L), reboil.

Solata s kumarami in paradižnikom

Sprani zelenjava (kumare in paradižnik - 2 kosa in paprike -. 1 kos.) Zmlet. Pripravite nadev: čebulo (1 kosov.) In česen (1 strok) sesekljajte mešalnik. Dodajte omako 2 žlici limonin sok, sesekljan sveža zelišča in 0,5 žličke janeževih semen. Sezona solata s soljo, premešamo, pokrijemo s folijo in postavite v hladilnik.