Valin

Komponente moči;

To je ena izmed desetih esencialnih aminokislin. To je del prakticheskivseh znanih proteinov. Ime čast baldrijana obrata ta aminokislina poluchilav. Tsentralnuyui pozitivno vpliva na avtonomni živčni sistem. Sodeluje v sintezi rasti in tkaneytela. To je vir energije za mišične celice.

valin-bogata živila:

Določeno približno število 100 g proizvoda

6,8 g

6,7 g

5,9 g

5,4 g

5,3 g

koruzne

5,2 g

5,1 g

5 g

4,9 g

4,8 g

4,7 g

4,6 g

pšenična moka

4,5 g

bučna semena

4,4 g

morske alge

4,2 g

Splošne značilnosti valinValin filter nanaša proteinogene amino kislin, vključno s 20-kislot.Eta -aminoizovalerianovaya alifatske kisline je kemijsko formulo: C₅H₁₁NE₂.

To je eden izmed izhodnih materialov za sintezo pantotenske kisline (vitaminaB3) in penicilina. Preprečuje padec ravni serotonina v organizme.V velikih količinah je v živalskih proizvodih, riž in oreščkov.

Dnevna potreba za valinZa povprečnega človeka dnevni stopnja valina je v povprečju 3-4 gramov na sutki.Lidiruyut na vsebino snovi navadnih jajc, sledi kravjega mleka in myaso.Dlya obleko vegetarijance matice, fižol, riž, bučna semena in alge.

Potreba povečanje valin:• pri zdravljenju odvisnosti in zavisimostey-

• Ko depressiyah-

• v primeru prisotnosti multiple skleroza-

• Obnovitev poškodovanih tkaney-

• primanjkljaj aminokislin, ki izhajajo iz sprejema neke medicinske preparatov-

• če ste trpijo zaradi nespečnosti, razdražljivosti in nervoznost-

• s hudo nagruzkah-

• če ste občutljivi na temperaturne spremembe.

Potreba po znižanem valin:• če parestezije (mravljinčenje na koži) -

• v srpastih celic anemija-

• v nasprotju z prebavnem traktu.

Prebavljivost valina Poskolkuvalin nanaša nenadomestljiv kisline, njene absorpcije pride pomešana interakcijo z aminokislinami L-levcin in L-izoleytsinom.Krome valina zelo dobro absorbira iz orehov in perepelinyhyaits.

Koristne lastnosti valin in njen učinek na organizem:• valin preprečuje znižanje serotonina - hormona sreče in dobre nastroeniya-

• uravnava presnovo belkov-

• je popoln vir energije za celice myshts-

• zahvaljujoč sintezi valina vitamina V3-

• valin je odgovoren za črpanje druge kisline proteinogena- skupine

• izboljša koordinacijo mišic in zmanjša občutljivost telesa na mraz, vročino in Bolivarske

• valin so potrebni za vzdrževanje normalne ravni dušika v telesu.

Interakcija valina z bistvenimi elementiValin tudi sposobna sodelovati z beljakovinami, večkrat nenasičenih maščobnih kislin, kot tudi z počasi prebavljivih ogljikovih hidratov (žitarice, zelenjava, kruh iz pšenične moke, kruha, müsli). Poleg tega je valin kombiniramo z vsemi amino kislin iz skupine proteinov.

Znaki pomanjkanja valina v telesu:• razpoke v sluznice obolochkah-

• artritis in artroza-

• pamyati- poslabšanje

• slabitev immuniteta-

• depresivna nastroenie-

• površina sleep-

• mišice distrofiya-

• suhih sluznicah oči.

Znaki presežne valina v telesu:• zadebelitev krovi-

• težave z prebavil traktom-

• razdrazhitelnost-

• alergijske reakcije.

Faktorji, ki vplivajo vsebnost valin vorganizme je Dobra prehrana in splošno fizicheskoezdorove vpliva na vsebino valin v organizmu. Težave v rezultat rabotezheludochno trakta v nižjih prebavljivosti etoyaminokisloty telesnih celic. Pomanjkanje encimov, saharnyydiabet, jetrna bolezen vodi do zmanjšanja pozitivnega vozdeystviyaaminokislot na organizem kot celoto.

Valin za lepoto in zdravje

Valin se uporablja v bodybuildingu, kot prehransko dopolnilo v kombinaciji s takšnimi esencialnih aminokislin kot izolevcina in leytsin.Takie športno prehrano kompleksi mišični tonus in okrepiti mišice. Ti se uporabljajo za povečanje mišične mase.

Ker je valin odgovoren za zagotavljanje naše telo z serotonina, njena zadostna količina v telesu povzroča vitalnost, dobre volje in brilliance glaz.V športno prehrano valin se še vedno uporablja kot orodje za izboljšanje presnovo beljakovin.

Na podlagi tega lahko sklepamo, da bi se počutili dobro in videti dobro, je treba jesti valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, v mejah normale.