Alanina

Komponente moči;

Prvič, svet slišal alanin leta 1888. To je bilo v tem letu avstriyskiyucheny T.Veyl sodeloval pri študiji strukture svilenih vlaken kotoryevposledstvii postala glavni vir alanin.

alanin-bogata živila:

govedina

Konjetina

jagnjetina

svinjska

piščančje meso

puran

Trdi sir (ruski, itd)

beli sir

kozji sir

jajca

Marine ribje sorte z nizko vsebnostjo maščob morske ribe

lignji

želva juha

eliranega svinjina

ribe v žolca

Splošne značilnosti alaninAlanin - alifatske aminokisline, ki je del mnogih proteinov in biološko aktiven soedineniy.Alanin sodi v skupino esencialnih aminokislin in je zlahka sintetiziramo iz dušika brez kemičnih spojin asimilirnega dušika.

Ko v jetrih, je amino kislina pretvori v glukoze.Vendar pa je obratno transformacijo je možno, če je to potrebno. Ta protsessnazyvaetsya glukoneogenezo in igra zelo pomembno vlogo pri energoobmenecheloveka.

alfa in beta - alanin v človeškem telesu v dveh oblikah obstaja. Alfa-alanina je strukturni element proteinov, beta-alanin, je del biološke spojine, kot so pantotenska kislina in druge.

Dnevna potreba za alaninAlanin dnevno stopnja 3 gramov za odrasle in do 2,5 grama za šolo vozrasta.Chto zvezi z majhnimi otroki, bi morali vzeti več kot 1,7-1,8 g. alanina na dan.

Potreba zvišanje alanin:• pri visoki naporom. Alanin je sposoben prikazovanje metabolitov (amoniak, itd), ki izhajajo iz fizikalno drag dolgo nasprotju z

• Če sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva, kaže zmanjšanje libido-

• pod znižanim immunitete-

• ko apatija in depresija sostoyaniyah-

• z zmanjšano mišično tonuse-

• slabitev možganov activity-

• Kamen bolezni-

• hipoglikemija.

Potreba po alanin zmanjša:Sindrom kronične utrujenosti, pogosto iz literature kot CFS.

prebavljivost alaninaS sposobnostjo alanina pretvorijo v glukozo, ki je nepogrešljiva produkt energijskega metabolizma, alanin hitro in popolnoma razgradili.

Koristne lastnosti alanina in njegov vpliv naorganizm Ker alanin sodeluje v vyrabotkeantitel, je uspešno bori proti vse vrste virusov, vklyuchayavirus herpes-uporablja za zdravljenje AIDS-a, ki se uporablja za zdravljenje drugih motenj in immunnyhzabolevany.

V zvezi z možnostjo za antidepresiv, in sposobnost za zmanjšanje tesnobe in razdražljivost, alanin igra pomembno vlogo v psihološko in psihiatrično prakso. Poleg tega je sprejem alanin v obliki zdravil in prehranskih dopolnil oslablyaetgolovnye bolečine, do njihovega popolnega izginotja.

Medsebojno delovanje z drugimi elementi:Kot pri vseh aminokisline, ki se alanin reagiramo z drugimi biološko aktivnimi spojinami naša organizma.Pri tako nastalo novo organizem koristnih za snovi, kot so glukoza, piruvične kisline in fenilalanin.Krome Poleg prek alanina, je karnozin oblikovana, koencim A anserine in pantotensko kislina.

Znaki presežne alaninasindrom kronične utrujenosti, ki je v našem stoletju visokih hitrostih eden izmed najpogostejših bolezni živčnega sistema, je glavna značilnost presežka v telesu alanina. Simptomi CFS, ki so znaki presežne alanina:

• utrujenost, ki ne prodre po 24 ur otdyha-

• izguba spomina in sposobnost kontsentrirovatsya-

• Težave z snom-

• depressiya-

• mišice bol-

• bolečine v sklepih.

Znaki pomanjkanja alanina:• Povečana utomlyaemost-

• gipoglikemiya-

• bolezni, ledvični kamni

• zmanjšana immunitet-

• živčnost in depressii-

• libido- Zmanjšanje

• zmanjšana appetit-

• pogoste virusne bolezni.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebino organizmealanina Poleg stresa, zatreti količino energije, ki trebuetsyaogromnoe povzročajo alanin pomanjkljivost je tudivegetarijanstvo.Po alanina v najdemo v mesu, juho, jajc, mleka, sira in drugih živalskih proizvodov velikih količinah.

Alanin za lepoto in zdravje

lasje Horosheesostoyanie, so odvisni od zadostne upotrebleniyaalanina tudi koža in nohti. Po alanin koordinira delo notranjih organov in ukreplyaetzaschitnye telesa.

Alanin se lahko pretvorijo v glukozo, če je to potrebno. Zaradi tega, osebe, ki redno uživajo alanin, ne čutijo lakote med obroki. Ta lastnost je aminokislina je amaterji različne diete uspešno uporablja.