Bad nasvet naše matere in babice:
"Jejte zajtrk sam, osnovni večerjo s prijatelji, in večerja otdayvragu".
Študije 20. stoletja so pokazale, da je zajtrk, ne bi smelo biti "gost" .Samym "gosto" obrok mora biti kosilo. Optimalne sootnosheniekaloriynosti obroki: zajtrk - 30-35%, večerja - 40-45% iuzhin - 25% dnevne prehrane.
Juhe treba zaužiti dnevno. V nasprotnem primeru si grozityazva želodec.
Zelo sporna izjava. Statistični podatki še niso bili dokazanasootvetstvuyuschaya odnos. Z drugimi besedami, pripomoček ezhednevnogopotrebleniya juha za preprečevanje razjed - je zelo vprašljiva.
Zelenjava in sadje lahko jeste toliko, kot je potrebno.
Dejansko, sadje zelenjava - uporabno. Toda NEV vse količine. Prvič, prekomerna uporaba mozhetvyzyvat takšnih neprijetnih stvari, kot je - napenjanje, zgaga, diareja. In vse to - zaradi kršitve prebavnega procesa.
Poleg tega, če in jesti surovega sadja in zelenjave - za luchsheeto storiti pred glavnim obrokom (na prazen želodec), ane po njem. V nasprotnem primeru, v želodcu začeli postopkov fermentacije. Aeto - kršitev postopka prebavo, napihnjenost, itd
Izbrisati "maščobe" iz prehrane
Situacija je zelo podobna odstavka 3 maščobe res škodljivi velike količine. Toda majhen - so potrebni. Čeprav byvspomnim polinenasičenih maščobnih kislin, potrebne za osebo, ki vsebujejo "maščobe".
Ne jejte sladkarij pred obroki - izgubijo apetit.
Toda pomanjkanje apetita - to je dobro. Vsaj dlyateh, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. In ti ljudje so zdaj gorazdobolshe od tistih, ki trpijo zaradi distrofijo.
Čaj, kava, sok - po obroku.
To je - najbolj pogosta slaba navada. Dejstvo, da je tekočina že v želodec s hrano - zatrudnyaetpischevarenie, zmanjšanje koncentracije želodčnega soka, ampak tudi hitrost gibanja iuvelichivaet "prebavnega trakta" kuhanje, ki vodi do poslabšanja prebavljivost slednje.
- Diet "osa pasu"
- Čiščenje sadje prehrana
- Sedemdnevni prehrana
- Diet Natalia Vodianova
- Kalijev prehrana
- Dieta za čiščenje telesa
- Diet dr Hay
- Lepota prehrana
- Dieta za 10 dni
- Poljski prehrana
- Pravilno zajtrk na priporočilo dietetiki
- Razumni obroki: zajtrk, kosilo in večerja - kdo potrebujete?
- Protein A dva tedna prehrana
- Kim Protasov prehrana - recepti in jedilniki
- Diet Maggi: podrobno meni tednov za mesec
- Egg prehrana za 14 dni
- Napenjanje - problem in njegovo rešitev
- Naredite vitko postavo z dieto
- Diet 900 kalorij - pravilno in učinkovito hujšanje
- Pravilna prehrana
- Mleko prehrana za hujšanje