Kaj vitamini masla?

trenutno maslo olje pogosto razvrščeni kot kategorija ni najbolj uporaben izdelki - še posebej trde njegovi "znamka" zagovorniki diet. V bistvu je to izdelek, ki so potrebni za naše telo - to je pomembno, da se v skladu samo s pravili njegove uporabe. Kaj vitamini prisotni na maslu, kar koristi tako ne bi?

pomembno obvestilo

So prednosti naravnega olja brez dodatka rastlinskih maščob in barvil. Velikega pomena je priprava in tehnologija - zagotavlja več korakov obdelave, minimalna količina vitaminov je prisotna v končnem izdelku. Maslo, proizvedeno v poletnih mesecih, vsebuje več vitaminov, kot tisto, kar se proizvaja v zimskem času.

spekter vitaminov

Kaj vitamini prisotni na maslu? Ta izdelek vsebuje vitamine v maščobi topen:
• A - 0,7 mg / 100 g
• E - do 5 mg / 100g
• K - do 7 g / 100 g
• D -1,0-8,0 g / 100 g

Vsaj nekoliko olje vsebuje karoten (provitamin A) in folno in pantotensko kislino (vitamin pripadajo skupine B).

Vitamin A (retinol)

Retinol je, ki jih telo potrebuje za vzdrževanje normalne vizijo in izboljšanje odpornosti. Ta vitamin:
• se ukvarjajo z redoks reakcijah
• Uravnava sintezo proteinov
• normalizira presnovo
• Izboljša delovanje celičnih membran
• Spodbuja nastajanje novih celic
• upočasni proces staranja
• Izboljša pregradne funkcije sluznice
• Pomaga obnoviti kožne celice
• Stimulira sintezo kolagena

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E krepi zaščitne lastnosti telesu, varuje celične membrane pred prostimi radikali destruktivno delovanje (močan antioksidant), da pomaga pri zniževanju holesterola, preprečuje prezgodnje staranje, ščiti pred rakom. Vitamin E ima pozitiven učinek na kožo (tokoferol, ki sodeluje pri sintezi kolagena in elastičnih vlaken, preprečuje nastanek starostnih peg, izboljša sposobnost kože za regeneracijo, izboljšuje čvrstost kože). Ta vitamin ima neposreden vpliv na dejavnosti reproduktivnih in živčni sistem. To prispeva k celovitemu absorpcijo vitamina A, podpira različne sisteme telesa.

Vitamina D (kalciferol)

Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija, tako da se izboljša kosti in zobe. Ta vitamin ima pozitiven učinek na živčni sistem tako pospeši prehod živčnih impulzov. Kalciferol ima anticarcinogenic lastnosti, da pomaga preprečiti razvoj raka. Vitamin D je potreben za izdelavo več hormonov.

vitamina K

Vitamin K je skupina s maščobi topen vitamin organ potrebne za sintezo proteinov in zagotoviti zadostno stopnjo koagulacije.

Vitamin B5 (pantotenska kislina)

Pantotenska kislina normalizira metabolizem, spodbuja rast, pomaga celice proizvajajo energijo, preprečuje prezgodnje staranje, preprečuje nastanek alergij in kožnih bolezni. Ima pozitiven učinek na živčni sistem, izboljšuje elastičnost kože.

Vitamin B9 (folna kislina)

Vitamin B9 je organ za obnovo celic je potrebno, da je sodeluje pri procesih nastajanja krvi, pa tudi pri izmenjavi adrenalina in serotonina. Ta material normalizirati čustveno stanje izboljšuje apetit, pospešuje nastajanje želodčnih sokov.

Kaj vitamini masla so najbolj koristni? Vsaka od zgoraj navedenih snovi, igra pomembno vlogo v telesu, zato nedvoumen odgovor ne obstaja. Bodite prepričani, da vstopijo v prehrani surovega masla, vendar ne pozabite upoštevati zmernost pri njegovi uporabi.