Kako odstraniti podbradka doma?

Siten pomanjkljivosti v videzu - dvojno brado, neprijetno za moške in ženske. Lahko, seveda, vedno hodi z dvignjeno glavo (tako da je manj opazen), vendar to ne pride v poštev, kajne? Iz nje, morate znebiti. In te poti so. Razlogi so v drugem brado nezadostne telesne aktivnosti, prekomerna telesna teža, podhranjenost. Na srečo, na vprašanje "Kako odstraniti podbradka doma" obstaja veliko odgovorov. To je mogoče storiti prilagoditi način življenja in prehrane, kot tudi uporabo maske in vaje.

Športna vzgoja malo

Eden od najbolj učinkovito izvrševanje je naslednja: vzemite knjigi veliko maso in jo dali na glavo, da hodi z njo po sobi, poskuša obdržati svoje ravnotežje in bo vaš hrbet naravnost. Glej, če jo potrebujete naprej in dvignite brado navzgor. Z rednim izvajanjem te naloge za 6-7 minut, zelo kmalu boste videli rezultat. Če ste zainteresirani za vprašanje, kako hitro odstranjevanje podbradka, morate ga aplavzom pozdravilo domače igralce na hrbtni strani roke. Sestavljeno mora biti zelo močna, tako da bo kmalu občutek otrplosti. Plodovi morajo biti postavljeni tesno stisnjeni drug proti drugemu. Morate ploskati, dokler roke ne utrudijo. Učinek bo neposredno sorazmerna s trajanjem in pogostosti vadbe.

Še ena skupna vaja: moraš seva mišice brade, kot da je blago, ki ga hranijo. To je treba storiti počasi, in ko je metanje njeno glavo nazaj, vsaj 10-15 krat dnevno.

Lahko ležijo tudi na hrbtu na trdo podlago, dvignite glavo, tako da lahko vidite prste, zadržite v tem položaju 30 sekund in se vrnete v začetni položaj. Vajo ponovite 10-krat je potrebno. Prav tako je pomembno upoštevati, da je ta vaja ni primeren za tiste, ki imajo težave s hrbtenico.

Moč narave, da vam pomaga!

Če želite popraviti rezultat vaje, ki jih lahko naredite masko doma. Če želite to narediti, vzemite žličko suhega kvasa, jih zmešamo z mlekom in zmeljemo dobljeno zmes, da dobimo pasto, ga na pol ure na toplem. Ko jo nastavite sami - da dajo na brado in zaprite gaze povoj. Zmes mora biti na bradi dokler otrdi, potem je treba spere s toplo vodo.

Lahko naredite tudi masko pire krompir, za to, da jo kuhamo z mlekom z dodatkom soli in medu. Razprta dobljeno zmes brado regijo in naloži gaze povoj. Po pol ure je možno izprati s hladno vodo.

Kaj in kako jesti

Prav tako ne pozabite na pravilno prehrano. Samo v kombinaciji z dieto, boste dosegli najbolj hitre in učinkovite rezultate.

Pravilo №1:
Poskusite 3-krat na dan ali pogosteje, jesti sveže zelenjave in sadje. In je treba to storiti vsak dan. Dejansko je v sektorju sadja vsebuje veliko tekočine in vlaknin, in je že dolgo dokazano, da imajo zelo ugoden učinek na kožo. Če med kosilom in večerjo, na primer, da v hrani jabolka ali hruške, ki jih pereb'ete lakoto in dosegli nekaj hranljivo: sladkarije, čokolada, torte - kar je razlog za dvojno brado. Na delovnem mestu, tudi jesti sadje namesto sladkarij. Ali pa s seboj na "pikajo" korenje. Pri uporabi kot izdelki, ne moreš omejiti sebe, kot odvečno težo, da ne bodo dodali.

Pravilo №2:
Iščete načine

kako hitro odstranitev podbradka

, ne pozabite, da čez dan spijte vsaj 2 litra tekočine. Če vaše telo dobi premalo vode, se začne za shranjevanje, ki poteka na način, v katerem se lahko pojavijo otekle noge, roke in obraz. Ne skrbite, da odvečno vodo lahko ostajal v telesu in še vedno povzroči nezaželeno otekanje. Običajno vse odvečne vode, če gre vsak dan v velikem številu, bo izloči iz telesa po naravni poti, kar pozitivno vpliva na delovanje ledvic.

Pravilo №3:
Kalcij je zelo pomemben element v prehrani človeka. In tla s pomočjo prehrane ni važno. Zato, da se, kot človeku, da odstranimo dvojno brado in ženska, je pomembno jesti sira ali piti mleko. Dan je dovolj 3 skodelice mleka ali 800 gramov sira. Kalcij je vsebovan v količini mlečnih izdelkov, lahko pomaga zelo hitro znebili odvečne teže. Ne skrči in mlečne maščobe. Tudi kljub dejstvu, da ste na dieti, tvoje telo je v hudi stiski dnevnega vnosa maščob v količini, ki ni manjša od 90 g. Prav mlečni izdelki, so lahko velike količine kalcija najdemo v pločevinkah losos ali sardine (največje koncentracije - v kosti).

Pravilo №4:
Tisti, ki so v iskanju načinov,

Kako odstraniti podbradka za en teden

, je treba popolnoma pozabiti na obstoj take stvari, kot je alkohol. Pivo, vino, vodka, likerji in druge izdelke, ki vsebujejo alkohol pripelje do dehidracije, pomanjkanje vlage, in s tem prispeva k videzu edema. In prav tako ne pozabite, da je alkohol v kalorij zelo visoka.

Biti v boju s svojo drugo brado, ne pozabite, da vadbe in maske vam bo pomagal počutili dobro, vendar ne pozabite na pravilno prehrano. Knjigovodska vse delo v kompleksu, boste zelo hitro uspelo!