East hranljiva dieta

Ta prehrana je edinstvena kombinacija sedemdnevno nizkokalorično dieto in prehrano, ki ne vključuje popolno stradanje. To je posledica dejstva, da je dovoljeno, da porabijo okoli 1700 kalorij na dan.

Trajanje diete traja le sedem dni, vendar v tem kratkem času, bi morali odreči sladkarije in alkoholne pijače. Nutricionisti priporočajo čim bolj uporabiti mineralno vodo, in proizvodov - zelenjave in sadje, v telesu dovolj prejela minerale in vitamine.

Najbolj priljubljena na dieti za teden dni bi morali biti riž, pomaga očistiti telo in vsebuje zadostno količino hranilnih snovi.

Meni, vzhodno teden

1. Najprej meni dan je precej skromna, vendar pravo kombinacijo živil, da bi se izognili lačni. Nasip varno začeti svežo solato. Na kosilu dati prednost riža (samo malo!) In zelenjavni solata, tokrat iz korenja. Večerjo je lahko sestavljena iz podrejenih, paro (ne več kot 150 gramov) in kruh z solate.

2. Cook riž kaša z mlekom in pijačo jabolčnega soka. To vam bo zadolžen za živahnost in energijo za cel dan. Na kosilo jedo 200gramm ribe in lahka sadno solato (izogniti banane in ananas). Lahko si privoščiti, da breskev sok ali oranžno. Za večerjo si privoščite pusto meso (200gramm), solata z limoninim sokom in pomaranče. Ne pozabite na mineralne vode!

3. Naredite sadna solata (200 g) in sperete s svežim pomarančnim sokom. V dnevnem času si lahko privoščite kuhanega fižola (250g) in coleslaw, začinjene z limoninim sokom. Jejte kos kruha, poplaknili z mineralna voda. nočni fry gobe (250 g) z enim gomoljev krompirja in seveda mineralne vode.

4. V dopoldanskem času, pijte sveže jabolko, jedo nekaj sadja - oranžno ali jabolko. Popoldne - zavremo cvetača z rižem, jedel jabolko in kos kruha. Sperete z mineralno vodo. Več krompir in 200 gramov kuhanega ribe s kruhom lahko jedel za večerjo.

5. Ponovno mlečni riž kaša in mineralne vode na zajtrk. In za kosilo in običajno mešanico morskih alg (200 g), kruh in vodo. Za večerjo, solata korenje in zelje z rižem pecivo in mineralno vodo.

6. Spet dan začnete z vitaminom korenja solate je, dopolnjen s kruhom. V dan malica zelenjave mešanici, poplaknili z jabolčnim sokom. Samo ne pozabi kruh. Tretji obrok mora vsebovati riževe kosmiče in solato. Lahko si tudi privoščite pol grenivke.

7. Vitamin pristojbina za zajtrk pomeni sama slive, marelice in jabolka. Namesto tega piti - mineralno vodo. Za kosilo naprej proti uživanju sadja in medu (150 g) in vode. V večernih urah si lahko privoščite 150 gramov rib in 200 gramov alg s kosom kruha. Za sperete stoji kot vedno mineralno vodo.