Sedemdnevni prehrana

Hitro pravilna številka pomaga težko sedemdnevno dieto. Obstajajo različne možnosti za takšne tehnike, a Blitz hujšanje - z nekaterimi od njih, vam bomo uvedejo danes.

Mono-prehrana za 7 dni

Domneva se, da jeste čez dan omejeno paleto izdelkov zagotavlja stabilno izgubo teže. Nudimo vašo pozornost eni od variant takšne tehnike hujšanje. Ta prehrana za sedem dni pomaga izgubiti 3-6 kg odvečne teže. Za čiščenje telesa in vzdrževanje presnovnih procesov, dnevno potrebo piti 8-10 Art. šetraj tekočina.

meni

1. Čez dan jesti 1 kg svežih ali pečenih jabolk.

2. Razdeli v 5 porcijami 1,5 kg zelenjave in ji jesti vsake 2-3 ure. Zelenjava se lahko uživa kot sveže in po toplotni obdelavi (jih ne samo prepražimo na maščobi). olje in soli ne uporabljajo.

3. Nadomestna v intervalih 2 porcij Chasa sadje in zelenjava. Ves dan lahko jeste 5-6 krat. Teža 1 porcija - 200-250, sadje ne sme biti preveč sladka in zelenjava - amiloida.

4. Čez dan, piti 1,5 litra nemastnim jogurtom.

5. pultom 4 porcije zelene zelenjave vsak 250 g. Na kosilu obrok vključite 100-150 gramov pustega kuhanega mesa.

6. razkoraku v 5 porcijami 1,5 kg zelenjave in ji jesti vsake 2-3 ure. Zelenjava se lahko uživa kot sveže in po toplotni obdelavi (jih ne samo prepražimo na maščobi). Olje in sol uporaba je kontraindicirana.

7. Pijača 4-5 Art. zelenjavni sok. Popolna tekoča prehrana pitne vode.

toga prehrana

Ta dieta za 7 dni, temelji na togi meniju. To ne more spremeniti - to bo zmanjšalo učinkovitost. Če namočite dieto do konca, boste izgubili težo 3-5 kg.

meni

1. Na zajtrk popijte skodelico zelene kave, jej rženi kruh. Kosilo je sestavljena iz 2 jajc, solate, zelenjave in paradižnikov sok. večerjo odsek je sestavljena kuhana riba (teža serije - 200 g).

2. Zajtrk pustiti nespremenjeno. Na kosilo, jesti 200 gramov zelenjave in 200 gramov parno rib. Večerja bo vsebovala 200 g kuhanega mesa in 200 ml minimalna maščobe jogurt.

3. Zajtrk je podobno kot v prejšnjih dneh. Za kosilo pripravite solato iz bučk in korenja. Dodaj v prehrani kuhanega jajca. Večer obrok mora biti sestavljena iz kuhanega mesa (200 g) in zelja solate.

4. Zajtrk je isto. Jedilnica obrok vključuje kuhano jajce in korenčkovo solato. Večerja je sestavljena iz par jabolk.

5. Pri zajtrku, si privoščite korenček solato. Na kosilo, jesti kuhan ribe (200 g) in pijačo 1 žlica. paradižnikov sok. Ponoči, pripravimo solato iz kitajskega zelja in dodamo nekaj jabolk v prehrani.

6. zajtrk - kava z rženega kruha. V jesti kosilo porcijo kuhanega piščanca (200 g). Za večerjo, kuhamo korenčkovo solato. Dodaj v prehrani kuhanih jajc (2 kom.).

7. Pri zajtrku, omejite skodelico zelenega čaja. Kosilo mora biti sestavljen iz kuhanega mesa (200 g) in veliko oranžno. Za večerjo užitek Solata od zelja in jabolk.

Med dieto morate piti veliko negazirane vode. Sol, sladkor, alkohol in olje so izključeni iz prehrane. Solatni preliv uporabljajte limoninega soka. Če je masa solatni delov, ki niso navedeni, jih lahko jeste do zasičenosti.

Komentarji

Ne toga sedemdnevno prehrana ne zagotavlja stabilne rezultate. V veliki večini primerov je izgubljena teža pride nazaj na "pravo mesto" v nekaj tednih.