Nemški prehrana

Nemški prehrana je po rodu iz Nemčije. To zahteva upoštevanje strogih pravil - na čas bo moral izposoditi od Nemcev njihovo pedanterija in točnosti.

Glavne določbe prehrane

Ta dieta je namenjen za 2 tedna. Predlagani nemščina načrt hranilne prehrano nič manj nosi - 10 kg prekomerne teže.

prehrana meni relativno raznoliko - vključuje nekaj precej visoko kalorično hrano, zato medved prehrana ni preveč težko (glavna pesem rezultat).

In zdaj nemška točnost: dnevni meni vključuje vse 3 obroke in prehranjevanje bi morala biti strogo v skladu z režimom (v istem času).

Spreminjanje izdelkov in zaporedje njihove uporabe, je nemogoče. Prigrizki so popolnoma izključeni: ubil svojo lakoto bo pomagal navaden pitje ali mineralna voda brez plina (hitrost porabe ni določena).

Nemški meniji prehrana

ponedeljek
• zajtrk: Skodelica čaja ali kave (se lahko uporablja kot organsko kavo in pijačo brez kofeina), kot tudi tanke piškot
• Kosilo: kuhana jajca - 2 kosa, špinača, začinjeno z majhno količino surove zelenjave. olja - 80 g in imajo tudi velik paradižnik
• Večerja: para kotlet iz piščanca ali teletine in paradižnikovo solato z dodatkom zeleno čebulo in rastlinskega olja

torek
• Zajtrk: skodelica čaja ali kave, kot tudi tanke piškot
• Kosilo: solata iz paradižnika in zelja, začinjena z nerafinirano rastlinsko olje, kakor tudi sadje (Izbira pomaranče, mandarine parne nekaj slive, jabolka)
• Večerja: kuhana jajca - 2 kosa, 200 g kuhanega mesa, solata.

sreda
• Zajtrk: skodelica čaja ali kave
• Večerja: trdo kuhano jajce, 200 g solatni kuhanega korenja s neprečiščeno rastlinskem olju in 100 g nizkokalorično sira
• Večerja: sadna solata brez jutranje - 250 g

četrtek
• Zajtrk: 200 ml jabolčnega soka
• Večerja: 250 g ribji file kuhani, majhno jabolko in paradižnik
• Večerja: para iz piščančjega kotlet, 150 g zelene solate oblečena z limoninim sokom in rastlinskega olja

petek
• Zajtrk: 200 ml korenčkov sok
• Večerja: 200 g pražene file na žaru piščanca in solate
• Večerja: kuhana jajca - 2 kosa, kot tudi solata korenje z nerafinirano rastlinsko olje.

sobota
• Zajtrk: čaj in tanek keks
• Večerja: 200 g mesa na žaru in 150 g zelja solate (olje se ne uporablja, se lahko zaračuna samo z limoninim sokom)
• Večerja: 100 g solatni kuhanega korenja (rastlinsko olje) in 150 g nizkokalorično sira

nedelja
• Zajtrk: čaj in tanek keks
• Večerja: 200 g ocvrte ali na žaru kuhanega piščanca
• Večerja: 300 g sadna solata (brez polnjenja)

Meni je popolnoma enaka drugi teden.

Prednosti in slabosti nemškega dieto za hujšanje

Ena izmed najbolj privlačnih značilnosti te diete je siljenjem - le nekaj tednov, lahko bistveno pravilna številka. Prisotnost meni beljakovinskih živil na (jajca, sir, meso) ščiti mišično tkivo pred zrušijo.

Slaba stran prehrani je potreba po dolgoročni kosi prehrane, kot tudi nezmožnost, da shranite rezultat (teža na prejšnje ravni hitro vrnila po koncu diete).

Način moč trikratni se lahko šteje tudi pomanjkljivost prehrana. Kot je znano, strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje Britansko (4-6 krat dnevno) - to vam omogoča, da krvni sladkor na konstantni ravni (in torej pomaga, da se prepreči občutek lakote). Velik odmor med obroki, po drugi strani pa povzroča povečan apetit.