Prehrana modeli

Dietni vzorci bo nujno privedlo do uspeha - da nam ta ideja navdihuje ime te metode hujšanje. Torej, ali to pomeni, da boste lahko izvedeli le z uporabo njenih priporočil v praksi. Mi bi vašo pozornost, ko 3 "model" jedo načrt.

Dietni vzorce za 3 dni

Ta različica prehrane traja tri dni in traja 2-4 kg. Glavno načelo hujšanje v tem primeru je uporaba hrane zjutraj in popolno pomanjkanje večerje.

prehrana prehrana

• zajtrk: Jajce, kuhano kuhano in kozarec čaja brez sladkorja
• drugi zajtrk in večerjo (v razmaku 3 Chasa): zrnati skuta (masa vsakega odseka - ne več kot 125 g) in nesladkano skodelica

Potem lahko 14.00-15.00 nič jesti, ampak na omejitev tekočine ne velja. Kot lahko pijačo biti negazirane vode in nesladkane zeliščne čaje.

Ker prehrana vključuje resne omejitve v prehrani, vztrajati pri tem več kot določeno obdobje ne more biti. In to ne samo skromna meni nevarnosti - 3 dni stopnja kurjenje maščob bistveno zmanjša, ker se telo preklopi v način varčevanja. Postopek po kratkem premoru je vsekakor možno, vendar ne bi smeli dobiti vključeni. Predlagani načrt obrok, čeprav niso značilna dolgotrajna, vendar pa je vodilo do pomanjkanja esencialnih hranil še vedno lahko.

Blitz diete hujšanje modeli

Ta različica prehrane je namenjen za 3-4 dni. hujšanje povprečju 2,1 kg. Poleg tega, da pitje zelenega čaja opira ogrevano vodo.

• zajtrk jajca, kuhana kuhana (2 kos.) Ali 50 g kuhanega mesa in toast z maslom prozorno plastjo in vroče poletne ali zeleni čaj brez sladkorja
• Kosilo: vroče zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja
• kosilo pusto meso ali ribe sorte (lahko pripravimo na žaru ali pečici) - 100 g, solata, pripravljena iz fižola, zelene solate in oljčnega olja - (. 1-2 kom), 300 g, koli sadja in vroče zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja
• Popoldanska malica: vroče zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja
• Večerja: zelena solata zelenjava - 300 g, paro in toast vroče travnata ali zeleni čaj brez sladkorja
• Pred spanjem: vroče zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja

Tako kot v prejšnji različici prehrane, podaljševanjem nima smisla - je bolje ponoviti dieto, po krajšem premoru.

Secret modelov prehrana Victoria

Ta prehrana različica ima pestro meni, da je dolžina je nekoliko povečal. izguba teže na teden, je 3-5 kg.

ponedeljek
• Zajtrk: ječmenova kaša, kuhana v vodi, brez dodatka soli, oblečena z malo masla ali olja, in nariban korenček z limoninim sokom in rezino koruzni kruh
• kosilo (neobvezno): zelenjavna enolončnica v rastlinskem olju ali coleslaw, zelenja, olivno olje
• Večerja: nesoljeno ajde in solata iz zelja in korenja, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom

torek
• Zajtrk: ječmenova kaša, kuhana v vodi, brez dodajanja soli, začinjen malo masla ali rastlinsko olje, in solata zelje
• Večerja: ovseni kaša kuhana v vodi ali v zmesi mleka in vode
• Večerja: pusto pšeničnega zdroba in rdeča pesa v solati

sreda
• Zajtrk: ječmenova kaša, kuhana v vodi, brez dodajanja soli, začinjen malo masla ali rastlinsko olje, in solato surovo korenje, začinjena z limoninim sokom
• Kosilo: zelenjavna juha na vodi (brez jutranje in maščob) ali pečene zelenjave
• Večerja: kuhana krompir - 1-2 kosov. (Če je mogoče, bi morali uporabiti mladi) in solata iz zelja ali kitajskega zelja

četrtek
• Zajtrk: 200 ml nemastnega jogurta ali pitje jogurt
• Kosilo: kuhana piščanec brez kože in zelenjave solata
• Večerja: pečena ali dušena cvetača s paradižnikom (jed lahko potresemo z naribanim sirom) in pečen jabolka (brez dodanega sladkorja ali medu)

petek
• Zajtrk: pusto ajde in solata iz zelene zelenjave
• Kosilo: škripcih brez mesa in sveže zelenjave (kumare, paradižnik)
• Večerja: pusto kuhan riž in solato s kuhano zelenjavo

sobota
• Zajtrk: pusto kaša iz ječmena, kot tudi solata iz kislega zelja
• Kosilo: zelenjavna juha brez menjave goriva, kot tudi del zelja
• Večerja: solata iz zelene zelenjave

nedelja
• Zajtrk: pusto kaša iz ovsenih kosmičev brez olja
• Kosilo: zelenjavna juha brez točenjem goriva (lahko dodate krušnimi kockami)
• Večerja: solata z zeleno zelenjavo in jajca, kuhane kuhana

Ves čas mora biti prehrana piti veliko tekočine (nadomestki za sladkor se lahko uporablja, vendar je sladkor popolnoma kontraindicirana). Tekoča prehrana obsega negazirana voda (žlico ali mineralno) in organsko kavo ali zeliščni čaji.

kontraindikacije

Kontraindikacija za vse prehrane vzorci so bolezni prebavil. Ni nujno, da držijo s predlaganimi načrti obrokov v prisotnosti kroničnih bolezni (zlasti - v času poslabšanja). Pred dieto vedeti mnenje zdravnika.

strokovnjaki Mnenja

Dietni vzorci ne bi smeli obravnavati kot rešitev. Nobena od možnosti nima različne menije in ravnotežje esencialnih hranil v najmanj ne spoštuje. Lahko uporabite možnosti zgoraj le, če je popolnoma prepričan, navedene v lastno zdravje.