Wild prehrana riž

Divji riž, v resnici, ni mogoče šteti za riž - semena divjih trav, oblikovani kot priljubljeno žit zrn. Divji riž je bila uspešno uporabljena za hujšanje in čiščenje telesa. Na pravili prehrane bo povedal naš članek.

koristne informacije

Divji riž je označen z nizko vsebnostjo maščob. Semena trave vsebuje kompleks aminokisline. Vsebujejo vitamine (A, B, E, K) in mineralov (železo, mangan, cink, baker, fosfor, natrij, kalij, kalcij). Divji riž je bogata z ogljikovimi hidrati. Sedanje njej in vlaknine (6,5%). 100 g suhih zrn vsebujejo okoli 360 kcal. Kljub visoki kalorij, temne zrna pomaga, da izgubijo težo. So ponarejali presnovo in pomaga zmanjšati kalorij dnevno dieto, ki zagotavlja občutek sitosti.

Kako kuhati divji riž?

Divji riž se kuha dlje riž z belega fižola. Poleg tega je smiselno predhodno namočili v hladni vodi (trajanje postopka - 6-12 ur). Po namakanju slika izpiranje, dana v lonec, nalijemo novega delež vode v razmerju 1: 3. Skuhamo fižol približno 40 minut. Kdaj lahko prehrana odpravo uporabe soli, Če na tak podvig ne morete, dodamo nekaj soli kašo neposredno na plošči. Zaradi visokih stroškov divjim rižem je najbolj pogosto v kombinaciji z zelenjavo, pusto beljakovinskih izdelkov ali cenejših vrst riža (kaša izgleda okusne, stroški hrane zmanjša, in razpon uporabnih lastnosti ni zmanjšala).

možnosti prehrana

Divji riž se uporablja za hujšanje na različne načine.

Diet № 1

Čez dan, jedo kašo kuhano iz mešanice belih in temnih zrn. Sol je izključena. tekočina norma - 8-10 člen.

Diet № 2

Ta prehrana vsebuje beljakovin živila na meniju. Njegovo trajanje je 3 dni. na zajtrk jej hlapov protein omleta ali služijo z nizko vsebnostjo maščob skuto, skodelico čaja. Za kosilo in večerjo, jesti riž, kaša mešati. Popolna meni zelenjave (lahko naredite solato ali jih prepražimo v vodi). Če za večerjo jesti riž, ki jih ne želite, nato pa ga nadomestiti s sadjem krožnik. Nesladkane čaje pijače in vodo.

Diet № 3

Ta različica prehrane podoben prvemu. Ves dan morate jesti več obrokov divjim rižem (mešani dovoljeno kuhati kašo). Za dopolnitev prehrane lahko naravni jabolčni sok (500 ml) in jabolka (1-2 kom.). Čista voda - 8. čl.

Diet № 4

Ta dieta je namenjen za 7 dni. Dnevni meni vsebuje naslednje izdelke: 500 g kuhanega črnega riža (mešane lahko jedo kašo), 200 g ribe ali mesa, kuhanega in 500 g sadja in zelenjave. Zagotavlja 5 obrokov. Med obroki naj pijejo dovolj vode.

Diet № 5

Ta možnost je težko poklicati primerno prehrano. 2 zagotavlja obrok. Prvi obrok naj bo sestavljena iz črnega riža kuhanega, in drugi - od 200 gramov pustega mesa in majhno količino ne-škrobna zelenjava. Ves dan morate piti veliko vode. Trajanje diete - 3-5 dni.

kontraindikacije

Divji riž ni mogoče uporabiti za hujšanje, kadar obstajajo resne težave s prebavili in ledvic.

Komentarji

Divji riž prehrana ima veliko pomanjkljivost - to je precej drag izdelek. Ampak, če ste ne odvrne ceno, nato pa prednost zrn-temi - so zelo koristne in okusno.