Zimska prehrana

V jesensko-zimskem času, je verjetno vloge podkožne plasti maščobe, kar vodi k povečanju telesne mase v nekaj kilogramov. Da bi se temu izognili in obogatiti svoje telo z esencialnimi vitamini, je tako imenovano zimsko prehrano. Lahko ga uporabite za vzdrževanje vitko postavo in hkrati v celoti napaja, ampak ne upam, da bo dodatna teža bo v kratkem času.

Zimska prehrana za hujšanje

Naslednji prehrana je zasnovan za šest-moči. Obstajajo različni načini za vegetarijance, meso-jedci in ljudje, ki uporabljajo ribe.

Zimska meni prehrane mesa

V dopoldanskem času - 100 gramov piščanca jajce ali 1, žganci katerekoli žit, kruh in maslo, čaj, medu.
na drugi zajtrk - sir in vse sadje, kot so jabolka.
Kosilo - zelenjave (ali na osnovi piščanca ali gobovo juho), juhe, kuhanega ali pečenega piščanca.
Snack piti kozarec kislo mleko pijače, kot so jogurt.
Na večerji - zelenjavni pečenje, solata, sadje, jagode, matice, čaj, draga.
Ponoči - koli fermentirane pijače.

Zimska meni ribje prehrane

Zjutraj omleta ali 2 jajci, soljeni ali kisle zelenjave.
Na kosilo - Kava (lahko čaj z mlekom), z nizko vsebnostjo maščob kislo mleko pijete pijače.
Na kosilo kuhar zelenjavna juha, lahko na piščanca (ali gobova) juha, solata in kruh.
Popoldanski prigrizek - pečena jabolka.
Za večerjo - kuhana trske s krompirjem, skodelica čaja (kava).
Ponoči - fermentirani mlečni napitek.

Zimska meni o vegetarijanski prehrani

V jutranjih - kuhan krompir (200 gramov) ali jajce, žganci katerega koli žita, kruh, čaj, medu.
Na kosilo - koli sadja, sira in 1 jajce.
Na kosilo - zelenjavna juha ali graha (ali vegetarijanski juho) zelenjavna enolončnica.
Popoldanski čaj piti kozarec jogurta.
Za večerjo, pečena zelenjava z dodatkom korenja in sliv, solato in čaj.
Pred spanjem lahko pijete mleko.

Zgoraj dieta traja 2 meseca, če pa želite, lahko to dieto sledijo več.

Zimska prehrana za 12 dni

Obstaja še en način, da izgubijo težo, ki jo sestavljajo 4 majhnih prehrane je izračunan za 12 dni, izguba teže 15 kilogramov.

Od 1 do 3 dni - samo piti kefir.
Od 4 do 6 - (prej je potrebno odstraniti kožo), le jesti kuhan piščanec.
Od 7. do 9. - jesti zelenjavo.
Od 10 do 12 dni - trdih sirov in 350 ml suhega rdečega vina.

Pomen te prehrane v izključitvijo pečen kruh in porabo tekočine v želeni višini. Zdravniki ne priporočajo, da se držijo tej dieti za dolgo časa, ljudi s kroničnimi boleznimi prebavil. Konec koncev, za to kategorijo ljudi, je pomembno, in vnos beljakovin in maščob in ogljikovih hidratov, in na ta način, da izgubijo porabe ogljikovih hidratov teže je izključena.