Diet dr Horvath

Ta dieta je razvil za prehrano D. Horvath. Precej je stabilen rezultat dosežen zaradi dejstva, da je dodatna teža postopoma izgubili - dovolj uravnotežene prehrane. Trajanje diete - 1 teden, vendar pa je v tem času, lahko izgubite 3 do 5 kg odvečne teže.

Priporočeni izdelki: pusto meso in meso (šunka, klobasa) - Ribiška pusto nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelki- zelenjava in frukty- yaytsa- suhari- čaj, kava, sadni sokovi, mineralna voda, ksilitol ali druga podobna nadomestki za sladkor.

Diet dr Horvath - zgledna meni je, kot sledi:

1. dan: Prvi zajtrk - kuhano jajce, čaj ali črna kava, suhar- kosilo - 100 gramov. yablok- večerjo - 130 gr. pusto kuhano govedino, 100 gr. kuhan krompir s soljo (brez maščobe), 200 g. solata iz surove zelenjave, črne kave z ksilitol, mineralna voda, popoldanski prigrizek - čaj, 100 gr. fruktov- večerja - 80 gr. pusto šunko, jajca, 100 gr. zelenjave, 10 gramov. maslo, sok.

2. dan: Prvi zajtrk - skodelico čaja, suhar- kosilo - 200 gramov. korenček salata- večerja - 50 gr. obara govejega, 150 g. melona, ​​100 gr. krompir, mineralna vodotesen prigrizek - kava z mlekom (100 gr.) - večerjo - 150 ° C. pečeni ribji fileti, 150 c. špinača, mineralna voda.

3. dan: Najprej zajtrk - 30 gr. ham, 20 g. krekerji, čaj kosilo - 150 gramov. greypfruta- večerje - 150 gr. meso z korenje in krompir (200 g.) - prigrizek - Kozarec paradižnikova soka- večerjo - Krompir (. 100 g) s skuto (. 50 g), mineralna voda.

4. dan: Najprej zajtrk - 50 gr. sveži sir, 30 oz. kruh, kozarec chaya- kosilo - 150 gramov. apelsina- večerje - 150 gr. piščanec, 100 gr. krompir, 150 c. kumare salata- prigrizek - 150 ° C. yablok- večerja - jajce omleta ham (dva jajca, 30 g. ham) 150 ° C. Paradižnikov sok.

5. dan: Prvi zajtrk - 100 gr. skuta, 30 oz. kruh, kozarec chaya- kosilo - 100 gramov. jagode ali fruktov- večerje - 150 gr. kuhano meso, 100 gramov. krompir, kozarec kompota- popoldansko malico - steklena kefira- večerja - solata sok ali mineralna voda.

6. dan: Prvi zajtrk - lubenica ali yabloki- kosilo - 200 gramov. korenček salata- večerja - 100 gr. Teletina z omako, 100 gr. krompir, 50 gr. zelje salata- malica - 50g. redki- večerja - gobe (100 g). S jajce, kumare solata, mineralno vodo.

7. dan: prvi zajtrk - 50 oz. skuta, 20 gr. krekerji, skodelica chaya- kosilo - steklena moloka- večerja - 150 gr. svinjska, 100 gr. krompir, 100 gr. ovoschey- različni prigrizki - kava z mlekom, 200 gramov (200 gr.). pečen fižol, mineralna vodotesen večerja - kozarec pinjenec piškoti.

P. S. Mislim, da sem bolje obratno od take prehrane. Jaz in brez diet, ne jedo toliko.