Prehrana stražar

Ta metoda hujšanja omogoča enostavno, da izgubijo težo. Diet Garda - kakšen nasvet ji daje, koliko časa traja?

Bistvo diete in učinkovitosti

Roku 7 dni od prehrane, lahko izgubijo težo 2-5 kg. Trajanje tega postopka je poljubna (lahko držijo v svojo prehrano, da bi dobili želenega rezultata). Osnova te tehnike je kombinacija dni "hranjen" in "lačen" dieto. Tehnika črpa odsotnost z jasno določenim menija (si lahko to sami, s poudarkom na njihovih prehranjevalnih navad). Dieta ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi čisti telo, izboljšuje trakta dela prebavnega, pomaga, da jasno kožo pred poškodbami.

Svetovanje o prehrani

V tem tednu, je priporočljivo, da poskrbi izpuščene trikrat. Kontraindicirano poskrbi tešče dni drug za drugim - med njimi je potrebno za ohranitev interval 1-2 dni. Ta prehrana omogoča, da podpirajo presnovnih procesov ne "zdrs" v načinu varčevanja, ko se maščoba proces gorenja zaviral.

meni razkladanje sestoji iz pinjenca (1 L) in vlaken (4 žlice). Vlakno je treba razdeliti v 4 deležih in jesti obilo z vodo. Jogurt, če je želeno, je sprejemljivo za zamenjavo sočno sadje (4 kom. Na dan). Posta dni mimo brez močnega občutka lakote, ker so nabrekne vlaken v želodcu in zavira apetit. Tekoča prehrana predstavlja ne le z vodo, ampak tudi zeleni čaj.

Zadovoljni dni vključuje prehrano. Izključeni so le odkrito škodljivih živil in ocvrta živila. Treba je nadzorovati velikost porcij - čez dan, kar potrebujete, da bi jedli približno 1 liter hrane. Dopolnitev prehrane bi morala biti enaka količina surove zelenjave. 4 je mišljen obrok. Če bi pred solato obrok (približno 1 žlica.), Potem lahko nadaljuje z glavno jed (tudi okoli 1 žlica.). Če nameravate vztrajati pri dieti za dolgo časa, veliko se ne more omejiti na paleto izdelkov, vendar ne pozabite, da je najbolj visoko kalorično hrano morate jesti zjutraj in nizkokalorično - v drugem. Če uporabljate dieto za ponastavitev hitro teže, boste morali držati določenih pravil. V obdobju prehrane izključuje uporabo soli, živalske maščobe, sladkor, mastne omake. Kot nadev uporabite nemasten jogurt (ga lahko zmešamo s česnom in zelišči). Začimbe so dovoljene, vendar jih je treba uporabljati zmerno, da se izognemo apetit. Tekoča prehrana: mineralna voda, čaji, sokovi, sadni in zelenjavni juho. zelenjavni olje (1 žlica) se uporablja za solate in kuhanje. Sladice je treba nadomestiti s svežim sadjem in suho sadje. Prav tako je dovoljeno jesti malo medu, marmelade in marshmallow stanja. Vse alkoholne pijače, so izključeni, je dovoljeno piti suho vino.

Komentarji

Ocene pravijo, da je visoko učinkovitost te metode - prehrana Garda dosledno nosi težo.