Dietni minus 7 kg na teden

V skladu s priporočili za prehrano je mogoče ponastaviti približno 4 kg na teden, vendar pa obstajajo situacije, ko je teža nujno izgubiti, in v najkrajšem možnem času. Nato pride k prehrani reševanje minus 7 kg za 7 dni, in če želite, da bi vrgel težo enakomerno, lahko uporabite drugo možnost prehrane - minus 7 kg na mesec.

Dietni minus 7 kg na teden in njegova temeljna načela

Za tako kratkem času, je dovolj, da bi izgubili veliko težo težko, bo moral poskusiti, še posebej, če je želja, da ne škoduje njihovemu zdravju. In je taka prehrana v kombinaciji zelenjave in jogurt. Jedi ali pečen ali kuhan, tako v vodo in paro.

Hvala za to koristno kombinacijo in načinu priprave, telo dobi največje možne hranila in ne trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in elementov v sledeh. Pooblaščeni izdelke veliko, tako da lakota ni obsedenost. Takšna prehrana je kombinacija tešče dni. Če ni posebnih bolezni in kontraindikacije, potem lahko prehrana 7 kg v 7 dneh, se ponovi vsak mesec.

Osnova za hrano vsak dan - pol litra jogurta. Ta znesek, ki ga pijejo v kombinaciji z različnimi izdelki, drugačen vsak dan. Na primer:

• V ponedeljek - kuhanega piščančjih prsi.
• torek - pečen krompir.
• sreda - različnih vrst sadja (so dovoljene, razen visokokalorične banan in grozdja).
• četrtek - kuhan v njihove kože.
• petek - sadje.
• sobota - pol litra mineralne vode (ne uporabljajte kefir na dan).
• nedelja - sadje.

Na osnovi sadja in jogurta lahko pripravimo različne koktajle, ki razvejanosti meni in zaradi katerih je prehrana manj monotono. Pijača lahko dodate do žlico medu. Počisti prehrana prehrana je, lahko spremenite dni na svoje, je dovoljeno tudi jesti suho sadje, ki omogoča tudi za eksperimentiranje z dieto.

Druga značilnost te diete je, da boste morali, da bi prekinil svoj dnevni jedilnik za 6 obrokov, da je to.

Izhod iz njihove prehrane ima tudi svoje značilnosti - v prvih nekaj dneh, ki jih ne bi smel zaračunati preveč želodec, jesti nizko vsebnostjo maščob kuhano meso, pečeno zelenjavo in lahke juhe.

Po prenehanju prehrani 7 kg na teden določi enega ali dveh kilogramov, ampak je rezultat stoletij vrniti v nekaj dneh. Diet minus 7, na kateri so pozitivne ocene, je zelo preprosta in ne povzroča precejšnjo škodo na telesu.

Dietni minus 7 kg na mesec

Reset 7 kg na mesec realno dovolj, in brez večjih izgub v telesu. Praktično vsak prehrana vam omogoča, da bi dobili ta rezultat. Glavni kompleksnost - da imajo vsa ta mesec in ni prekinil dieto. Pri tej dieti mora biti minus 7 kg na mesec uravnotežena in ne "lačen", saj morajo opravljati vse svoje naloge - za delo, za komunikacijo s prijatelji in opravlja svoje druge naloge, in te vrste stvari, ki potrebujejo moč.

Ta prehrana vključuje kombinacijo beljakovin in zelenjave dni. Kljub dokaj visoki ravni hranilnih snovi, ki jih je treba sprejeti multivitaminski pripravek.

Ob tej dieti je treba odpraviti sladkih in gazirane pijače, alkohol, sladkarije in pecivo, testenine.

Na začetku vsake 10 dni diete (1-2 dni, 11-12 in 21-22 dni), je potrebno upoštevati posebne tešče dni, ki jim je dovoljeno, da porabijo 1-2 litrov mleka ali fermentirane mlečne izdelke, 1 kozarec paradižnikovega soka ali nekaj paradižnika, 2 kosa črnega kruha.

Po tešče dni sledi dva dni beljakovinskih živil, kadar je to dovoljeno kavo z mlekom, polnozrnati kruh in maslo, pol čajne žličke medu, juho, kuhanega mesa ali ribe, mleko, čaj, 2 jajci, 50 g sira, in skodelico jogurta.
Potem pojdi zelenjave dni. V tem času, lahko uporabite 4 jabolka, 4 banane, zelenjavna juha ali solata (na primer, solata), kruh in čaj z medom.

Beljakovin in zelenjave dni izmenično, izmenično razkladanje. Dietni minus 7 kg v zadnjem mesecu ima zelo dobre ocene, saj omogoča gladke in zmanjša težo na želeno brez večjih težav.