Egg prehrana za 2 tedna

Piščanca jajce - nepogrešljivo živilo, ki ima uravnoteženo sestavo. Egg prehrana za 2 tedna velja metoda win-win za hujšanje - je potrebno veliko veliko težo.

Informacije o prehrani

Ta dieta je namenjen za 14 dni (obstaja možnost, da traja le 7 dni). Meni je priporočljivo natančno spremljanje - je, da lahko tudi majhne spremembe zmanjšati stopnjo izgube teže. Ta dieta ni mogoče dopolniti vitaminov in mineralov kompleks. Dejstvo je, da so jajca bogat z vitamini (A, K, E, H, B RR) in mineralov (železo, cink, jod, fluor). Kot je za tekoči dieti, bi moralo biti bogat (po prednostnem vode in nesladkanega čaja). individualna stopnja izgube teže - povprečno 5-7 kg listov.

Dieta predvideva le 3 obroke na dan, so izločeni prigrizki (ki je, glede na prehrano, To je popolnoma narobe). V skladu s popolno prepovedjo sodijo živalske maščobe, sladkorja, kave in alkohola. Zelenjava priporočljivo jesti surovo, lahko pa jih kuhamo. Jajca je treba kuhane mehko kuhana - tako da so lažje prebavljive.

kontraindikacije

Egg prehrana je izračunana za 2 tedna, je kontraindicirana v:
• Če ste alergični na jajca ali katerih koli drugih proizvodov, ki se uporabljajo v prehrani
• Če imate težave s prebavili, ledvice, jetra
• Če povišana raven holesterola

prehrana prehrana

vsak dan zajtrk Med ta dieta je sestavljena iz jajc (1-2 kom.) in pol grenivke sadje. Priporočljivo je, da se začne obrok z grenivko (ki je, ponovno, v nasprotju z zdravo pametjo - kisline ni najboljši način vpliva na sluznico prazen želodec). dovoljene uporabe sadje: Slive, hruške, jabolka, melone, pomaranče, grenivke.

Teden 1 №

ponedeljek
• Večerja: 1 vrsta sadja (nasičenja)
• Večerja: kuhano meso (200 g) - vsako pusto razen jagnjetine

torek
• Kosilo: belo meso, piščanec (brez kože) - lahko ga spekli na žaru ali kuhamo
• Večerja: kuhana jajca (2 kom.), A solata paprike, kumare, paradižnik in korenje, toast, sadje (oranžne ali grenivkinega)

sreda
• Kosilo: solata ali paradižnik iz njih, kakor tudi beli sir in toast
• Večerja: del pustega mesa (200 g)

četrtek
• Večerja: 1 vrsta sadja (nasičenja)
• Večerja: del pustega mesa (200 g), solate

petek
• kosilo: (. 2 kosa) 1 vrste zelenjave (izbira fižola, bučke, grah, korenje) kuhanih ali obliki pare, pa tudi jajca
• Večerja: zelena solata, para ali kuhana pusto ribe, sadje (oranžne ali grenivkinega soka)

sobota
• Večerja: 1 vrsta sadja (lahko jesti do nasičenosti)
• Večerja: 200 g pustega mesa (razen jagnjetine) - je lahko kuhana ali pečena na žaru

nedelja
• Kosilo: solata ali paradižnik iz njih, kuhan piščanec, kuhana zelenjava in sadje (grenivke, pomaranča - vaša izbira)
• Večerja: kuhana zelenjava

Teden 2 №

ponedeljek
• Večerja: 200 g pustega mesa (razen jagnjetine) - se lahko kuhana ali pečena na žaru, pa tudi solata zelenjave
• Večerja: jajca (2 kom.), Zelena solata in 1 vrsto sadja (vaša izbira - oranžne ali grenivkinega soka)

torek
• Večerja: 200 g pustega mesa (razen jagnjetine) - se lahko kuhana ali pečena na žaru in solata
• Večerja: jajca (. 2 kosa), zelena solata in sadje (na izbiro - oranžne ali grenivkinega soka)

sreda
• Večerja: del pustega mesa (200 g) - lahko kuhana ali pečena na žaru in kumare solata
• Večerja: sadje (oranžne ali grenivkinega soka) in jajca (2 kom.)

četrtek
• Kosilo: jajca (2 kom.), Beli sir, kuhana zelenjava
• Večerja: samo jajca (2 kom.)

petek
• Kosilo: Ko je riba kuhana (nasičenja)
• Večerja: samo jajca (. 2 kosa) - za spremembo si lahko para omleta

sobota
• Kosilo in večerja (enako meni): del pustega mesa (200 gramov) - lahko je ali prepražimo vrenja na žaru, pa tudi svež paradižnik in sadje (na izbiro - oranžne ali grenivkinega soka)

nedelja
• kosilo in večerja (enako meni): piščanec brez kože (kuhana ali na žaru), sveži paradižnik, kuhana zelenjava, sadje (oranžne ali grenivkinega soka)

Komentarji

Ocene pravijo, da je prehrana jajce za 2 tedna, mnogi povzroča težave. Dovolj monotono moč in veliko število jajčec privede do poslabšanja fizičnega in čustvenega stanja bivanja. Mnogi od tistih, ki so shujšali s to metodo, upoštevajte, da gre teža stabilna, vendar kmalu, vsaj delno vrnil.