Surovine jajca za hujšanje

Če je prehrana je izjemno pomembno, da se uporabi koristno izdelki. Surovine jajca za hujšanje: ali zagotavljajo želenih rezultatov, kako pogosto jih potrebujejo, da bi jedli?

koristne informacije

Ali je priporočljivo piti surova jajca za hujšanje? Kot kaže praksa, ta izdelek ustvarja občutek sitosti, tako da omogoča, da se zmanjša dnevni vnos kalorij. V skladu s svojo hranilno vrednost, je podobno kot govedino - 10 jajc so enakovredna 800 gramov mesa. Egg masa zagotavlja stopnjo skoraj vse znane vitamine (vključno z vitamini K, D, E, A) telesa. Vsebuje najpomembnejše aminokisline (Serin, izolevcin, levcin, lizin, treonin). Vsebuje veliko mineralov (kalcija lahko izoliramo, jod, fosfor, železo). Pomanjkanje toplotne obdelave omogoča, da se ohrani celotno uporabno sestavka.

primer proti

Jajčni beljak - popoln prehranskih izdelkov, vendar je treba upoštevati eno pomembno funkcijo. Kuhan protein telo absorbira skoraj popolnoma, medtem surovi - samo 60%. Vsebovan v proteinski je antagonist glikoproteina avidin vitamina B7 in znatno zmanjša obseg njegove absorpcije. Druga pomembna točka: jajca lahko povzroči akutne črevesne okužbe - salmoneloza in glavni vir okužbe je le beljakovine. Pomembno je, da nakup dokazano izdelek.

Surovo jajce tešče za hujšanje

Pitje surova jajca, da izgubijo težo v jutranjem (posta). Jajčne treba temeljito izperemo z milom ali sode. Če tega ne storite, boste dobili "naložiti" del škodljivega mikroflore, ki negativno vplivajo na zdravje. Mnogi ljudje raje pijejo naravnost iz jajčne lupine. Priporočljivo je, da se lukenj na obeh straneh in stresemo (prisotnosti preko lukenj omogoča uporabo masi jajca). Nekateri raje naredimo odprtino dovolj velik, da topi stran jajc in jedo izdelek, rahlo podsalivaya (medtem ko je na dieti soli še bolje omejeno). Zjutraj na jajce je dovoljeno dodatek zajtrk črn kruh. Lahko kuhamo in prehrana liker. Če želite to narediti, premagal 3 surovih beljakovin v peno, dodal malo sladkorja nadomestek. Nato dodamo 1 surov rumenjak in ščepec kakava. Nekaj ​​ur po tem zajtrku lahko organizira prigrizek. Obroki čez dan bi moral biti delež.

Dieta surovih jajc

Obstaja več diete, ki temeljijo na surovih jajc. Ponujamo vam nekaj možnosti.

1. Za zajtrk, popijte nekaj surovih jajc. Celotna del zajtrk Marine Caputo (lahko jo nadomestite z belim zeljem). Za kosilo pripravite del zelenjavna juha, jedli koruzni kruh in nekaj surovo zelenjavo. Po nekaj urah, pijte 1 žlica. jogurt ali jesti jabolko. Za večerjo, kuhamo obara ali pari zelenjavo. Trajanje takšne prehrane - 3 dni.

2. Ta prehrana recept pripada surovin foodists. Čez dan jesti 4 surove rumenjake, kuhanje svež sok grenivke in piti, razredčimo z vodo (splošni stopnji tekočin, vključno z vodo - 2 litra).

Komentarji

Surove jajca, da izgubijo težo - ni idealno popravek teže. Surov produkt je lahko vir okužbe za resne bolezni na isti ukrep izgorevanje maščob, nima se (surova jajca nadomeščamo lahko kuhamo brez izgube kakovosti hujšanje).