Jajce prehrana

Egg prehrana je priljubljena po vsem svetu. Danes vam ponujamo, da se seznanijo z različnimi verzijami to win-win tehnik hujšanje.

Egg prehrana za 3 dni

Ta možnost je jajce hujšanje dieta namenjen za 2-3 dni. Hujšanje - 0.6-1 kg na dan. Naslednja živila in pijače, ki so vključeni v meniju:
• Jajca kuhana (brez soli) - 3 kos.
• grenivke - 1 kos.
• Voda in nesladkan zeleni čaj

Egg prehrana za 2 tedna

Izguba teže je 0,6-0,8 kg na dan. Dnevna prehrana je sestavljena iz naslednjih živil in pijač:
• Jajca - 4 kos.
• Solata iz zelene zelenjave
• Kuhani sorte brezmesne mesne - 100-150 g
• grenivke - 1 kos.
• decoction šipkov, zeleni čaj in negazirane vode

Egg prehrana za 4 tedne

Ves dan morate piti veliko negazirane vode in nesladkanega čaja.

Meni jajce prehrana za hujšanje

Teden 1 №

• zajtrk za vse dni: kuhana jajca - 1-2 kosov, kot tudi pol grenivke (oranžna).

ponedeljek
• Kosilo: vsako sadje (ena vrsta) - nasičenja
• Večerja: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte (rezine ali mleto)

torek
• Kosilo: kuhana ali pražena piščanec (brez kože)
• Večerja: Kuhana jajca - 2 kosa, kot tudi solata iz zelene zelenjave, kruha in veliko grenivke (oranžno).

sreda
• Kosilo: nemasten sir, toast in paradižnika
• Večerja: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte (rezine ali mleto)

četrtek
• Kosilo: vsako sadje (ena vrsta) - nasičenja
• Večerja: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte (rezine ali mleto)

petek
• Večerja: Kuhana jajca - 2 kom. in kuhano zelenjavo
• Večerja: kuhana ali ocvrta riba, zelena solata listi in veliko grenivke (oranžna)

sobota
• Kosilo: vsako sadje (ena vrsta) - nasičenja
• Večerja: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte (rezine ali mleto)

nedelja
• Kosilo: kuhana ali pražena piščanec (brez kože), svež paradižnik in kuhana zelenjava in velika grenivka (oranžna)
• Večerja: kuhana zelenjava

Teden 2 №

• zajtrk vsak dan: Kuhana jajca - 1-2 kosov, kot tudi pol grenivke (oranžna).

ponedeljek
• Kosilo: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte in solata
• Večerja: Kuhana jajca - 1-2 kosov in listi zelene solate in veliko grenivke (oranžne barve).

torek
• Kosilo: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte in solata
• Večerja: Kuhana jajca - 1-2 kosov in velik grenivke (oranžna).

sreda
• Kosilo: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte, pa tudi kumare
• Večerja: kuhano jajce - 1 kos, kot tudi velika grenivka (oranžna).

četrtek
• Večerja: Kuhana jajca - 1-2 kosov, kot tudi z nizko vsebnostjo maščob beli sir in kuhana zelenjava.
• Večerja: Kuhana jajca - 1-2 kosov.

petek
• Kosilo: kuhana ali ocvrta riba
• Večerja: Kuhana jajca - 1-2 kosov.

sobota
• Kosilo: kuhana ali pražena meso brezmesne sorte, kot tudi sveži paradižnik in veliko grenivke (oranžna)
• Večerja: solata iz breskve, jabolka, mandarine in pomaranče, začinjena z limoninim sokom

nedelja
• Kosilo in večerja (enako meni): kuhana ali pražena piščanec (brez kože), par svežih paradižnikov in kuhana zelenjava in velika grenivka (oranžna)

Teden 3 №

ponedeljek
• sadje v kateri koli kombinaciji (ne jem manga, grozdje, banane in fige)

torek
• zelenjava (kuhana, sveže), razen krompirja

sreda
• Sadje in zelenjava v poljubni kombinaciji (ne jesti mango, fige, grozdje, banane, fige, in krompir)

četrtek
• kuhano ali pečeno ribo, belo zelje, zelena solata in kuhano zelenjavo

petek
• kuhane ali pečene mesne ali brezmesne sorte piščanca in kuhana zelenjava

Sobota in nedelja
• Ena vrsta sadja

Teden 4 №

ponedeljek
• Četrtina iz kuhanega piščanca
• Sveži paradižnik - 3 kosi.
• Sveže kumare - 4 kos.
• tuna v lastnem soku - 1 kozarec (brez olja)
• Toast
• Velik grenivke (oranžna)

torek
• Kuhani sorte brezmesne mesne - 200 g
• Sveži paradižnik - 3 kosi.
• Sveže kumare - 4 kos.
• Toast
• Velik grenivke (kot opcija - pomaranče, hruške, jabolka, rezino melone)

sreda
• nizko vsebnostjo maščob skute - 1 žlica
• kuhana zelenjava - majhen Pialat
• Sveže paradižnike - 2 kom.
• Sveže kumare - 2 kom.
• Velik grenivke (oranžna)
• Toast

četrtek
• Polovica kuhanega piščanca
• Sveži paradižnik - 3 kosi.
• Sveže kumare - 1 kos.
• Toast
• Velik grenivke (oranžna)

petek
• Kuhana jajca - 2 kom.
• Velik grenivke (oranžna)
• Listi zelene solate
• Sveži paradižnik - 3 kosi.

sobota
• Kuhano piščančje prsi - 2 kosa.
• z nizko vsebnostjo maščob skute - 150 g
• Toast
• Sveže paradižnike - 2 kom.
• Sveže kumare - 2 kom.
• Velik grenivke (oranžna)
• Sour

nedelja
• nizko vsebnostjo maščob skute - 1 žlica
• tuna v lastnem soku - 1 kozarec
• kuhana zelenjava - majhen Pialat
• Sveže paradižnike - 2 kom.
• Sveže kumare - 2 kom.
• Velik grenivke (oranžna)
• Toast

strokovnjaki Mnenja

Vsaka od predlaganih jajčne diete vam pomaga izgubiti težo, tudi, katera zasluži vašo pozornost - odločanje.