Grenivka prehrana

Grenivka se šteje prehranskih sadje, spodbuja izgubo teže. Grenivke Diet: Kakšne možnosti jedilnico so na voljo, za koliko časa, je ta tehnika namenjen hujšanje?

koristne informacije

Grenivke ima majhno energijsko vrednost (35 kcal / 100 g), ki je ena izmed številnih prednosti tega sadja. Agrumi pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi in ​​normalizira raven glukoze v krvi in ​​izboljšuje delovanje jeter. Ima ugodno vpliva na živčni in prebavni sistem. Grenivke vsebuje največje število uporabnih elementov, med katerimi izstopa askorbinske kisline (splošno znani antioksidant), kalcij (ta element ne le krepi kosti strukture, ampak tudi normalizira presnovo lipidov), kalij (to snov podpira kardiovaskularni sistem, odstrani odvečno tekočino). Zaradi visoke koncentracije organskih kislin v presnovi prehrane grenivke. Prisotna v naringina sadje pospešuje izgorevanje maščob. Prehranska vlaknina v sadju, pospeši izločanje blata in čistijo telo.

kontraindikacije

Grenivke nizkokalorična dieta je kontraindicirana pri poslabšanju kroničnih bolezni. Ne moreš vztrajati pri tem, če ste alergični na citrusov. Ne uporabljajo to metodo za peptične razjede, zgaga, gastritis z visoko izločanje želodčnega soka, sečila patologij, kolitis, in enterokolitis. Pomembno je vedeti, da grenivke lahko zmanjša ali poveča učinkovitost nekaterih zdravil, tako da, če boste uporabili sistem katerega koli zdravila je treba vedno posvetovati z zdravnikom. Kislo sok ima lahko negativen vpliv na stanje na zobno sklenino.

Diet Citrus

Ta dieta traja 2-3 dni. Temelji na ne samo grenivke, vendar drugih citrusov. splošno pravilo sadje - 1,5 kg, večina bi morala pripadati grenivke in sveže pripravljen sok iz njih (na primer pomaranče, mandarine in drugih agrumov dopolnjujejo samo meni). Morate jesti 6-krat na dan, malo po malo. Tekoča prehrana je sestavljena iz vode in nesladkanega čaja. sladkorja in soli izključeni diete čas, je dovoljeno uporabljati le medu (2/1 čajne žličke na dan).

Grenivke Diet za en teden

Ta prehrana vključuje tri obroke na dan. Trajanje diete - 7 dni. Vključeno v prehrani zelenjave lahko tako sveže in kuhano.

1. zajtrk Sestavljen je iz srednje grenivke, 2 jajci in kave. Za kosilo, jesti del opira solato brez olja, 2 jajci. Nekaj ​​časa po obroku, lahko popijte skodelico čaja. Naslednji obrok je sestavljen iz 2 jajc, paradižnika in čaj.
2. Zajtrk je isto. Za kosilo, kuhamo del mesa, moke dodatek paradižnika, solate, zelena, kumare. Naslednji obrok je sestavljen iz jajc in grenivke (2 kom. + 1 kos. Oziroma).
3. zajtrk je sestavljen iz srednje grenivke, 2 jajci in kave. Za kosilo lahko jeste 2 jajci, del sira, pesa, zelje. Večer obrok je sestavljen iz špinače, kuhana jajca, in zeliščni čaj.
4. Zajtrk je isto. Za kosilo pripravite del ribe in solato. Meni večerja vključuje 2 jajci in grenivke. Lahko razvedriti skodelico kave.
5. Ta meni je podobno kot prejšnji dan.
6. Za zajtrk, jesti grenivke, 2 jajci, piti kave. Jedilnica obrok: zrezek, paradižnik, zelena solata, zelena, kumare. Večerja: sadje mix (z obvezno prisotnostjo grenivke).
7. Še enkrat, boste našli standardni zajtrk. Večerja je sestavljena iz piščanca, korenje, zelje, paradižnik. V večernih urah, jesti piščanca, paradižnik in grenivke.

Grenivke Diet za 14 dni, je enaka meni, boste morali opraviti brez 1 in 2 faze 7 dni. Pri skladu s prvim dieto boste izgubili težo 4-6 kg. prehrana dva tedna se bo povečala izhod 7-10 kg.

prehrana beljakovine grenivke

Ta skrajno prehrana traja 2-3 dni (nekateri ljudje imajo več, vendar pa ima lahko negativen vpliv na zdravje). Izguba teže 3 dni pri 3-4 kg.

dietna hrana

Pred zajtrkom, morate piti 1 žlica. toplo vodo. Po 15-20 minutah lahko jesti beljakovine-1 trdo kuhano jajce. Po čakajo 1 uro jesti grenivke. Nato se odmor za 1,5 ure in spet jesti beljakovin 1. jajce. Nadomestni citrusov in jajca potrebujejo 5-7 krat. Ves dan morate popiti vsaj 8 čl. vodo ali nesladkan čaj.

Komentarji

Grenivke Diet, sodeč po številnih pregledih, ki omogoča, da izgubijo težo na hitro. Na žalost, to tehniko, imenovano odlična težko - citrus pogosto izzove alergijsko reakcijo, in imajo negativen vpliv na sluznice v velikih količinah.