Francoski dva tedna prehrana

Francoska je že od nekdaj velja za najbolj vitke in tolsteyuschimi žensk na svetu. Sprašujemo se, zakaj in kako? Seveda, da je tajno moč, ki lahko sledijo, in je opisal M. Giuliana v svoji knjigi "Zakaj francoske ženske ne dobijo maščobe", je v tem, da boste morali počasi jesti počasi, premišljeno, ki prihajajo v procesu absorpcije hrane kot ritual. In, seveda, pijte veliko vode. Obstajajo tudi sorte francoske diete so postali priljubljena: The Dukan Diet, pomen, ki se uporablja izključno vysokobelkovoj pischi- in, na primer, prehrana M. gesto, da je ime ". Čebulna juha prehrana"

Ti temeljijo na klasični dvotedenski francoske diete, hujšanje, ki je ravno zaradi svoje minimalno kalorij. Meni prehrana jasno navedeno, in odstopanja od nje, so prepovedani.

Nemogoče je v francoskem prehrani jesti naslednja živila: sladkor, sol, moka izdelkov, različne sladkarije, sadni sokovi, alkohol, kisle kumarice.

Osnova francoske prehrane je sestavljen iz:

• ribe
• Pusto meso, perutnina
• Jajca (večinoma beljakovine)
• Zelenjava in zelišča
• sveže sadje
• Zdravice (izključno iz rženega kruha)
• žita

Pomembno je vedeti, da dan ne more jesti več kot 1500 kalorij, to ni dovolj za normalno življenje, vendar se domneva, da bo pomanjkanje maščob in ogljikovih hidratov telo nadomestilo za stroške obstoječe maščobe, in zakaj bodo zmanjšala. Praksa kaže, da se drži francosko dieto za dva tedna, lahko izgubijo težo 8 kg.

Ker je francoska dieta je zelo stroga, pred "sedi" na to res, se morajo posvetovati z zdravnikom. Če imate težave s srcem, trebuha ali ledvic, nato pa naj bi francoski prehrana treba opustiti. Morate izbrati drugačno prehrano in tistim, ki trpijo ali so samo grdo s sistemom kroničnih bolezni. Dieta ne more biti imenovan koristno in uravnotežena, tako da se lahko ponovi ne pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev.

Približna francosko prehrana meni:

• 1. dan
  Zajtrk: skodelica nesladkane črne kave
  Kosilo: solata, svež paradižnik in 2 kuhani jajci
  Večerja: a solate listov in kuhana pusta govedina
• 2. dan
  Zajtrk: skodelica nesladkanega črne kave in toast
  Kosilo: kos kuhanega pustega mesa
  Večerja: solata in pusto šunko
• 3. dan
  Zajtrk: skodelica nesladkanega črne kave, toast
  Kosilo: korenje, paradižnik, oranžna
  Večerja: zelena solata, 2 kuhana jajca, kuhana pusto meso
• dan 4
  Zajtrk: skodelica nesladkanega črne kave in toast
  Kosilo: Sveže korenje, sir z nizko vsebnostjo maščob, 1 kuhano jajce
  Večerja: sadna solata, skodelico jogurta
• dan 5
  Zajtrk: korenje solata oblečen z limoninim sokom
  Kosilo: riba (kuhane ali paro), paradižnik
  Večerja: malo kuhanega pustega mesa
• dan 6
  Zajtrk: skodelica črne kave brez sladkorja
  Kosilo: solata listi in kuhano piščančje prsi
  Večerja: kuhana pusta govedina
• dan 7
  Zajtrk: skodelica zelenega čaja z limono, lahko
  Kosilo: kuhana piščančje prsi ali pusto meso, sadje
  Večerja: kos pustega pršuta

Ta meni se ponovi na drugem tednu prehrane.

pomembno:

• Če se počutite nelagodje, prenehajte dieto, pojdite na pravilno prehrano.
• Če je le mogoče, v prehrani, športom, ne gimnastiko.
• Pijte veliko vode in se vitamin kompleks (o nasvetu zdravnika).

Diet - težko test, vendar s pravo motivacijo, boste zagotovo dosegli uspeh, in vam želimo potrpežljivost in zdravje!