Prehrana Hollywood

Številne zvezde imajo lepo in vitko postavo, je ugotovila, da so pomagali s Hollywood prehrane, kar 14 dni, da vrže do 10 kg odvečne teže. Ta sistem oskrbe z električno energijo temelji na omejeni uporabi maščob in ogljikovih hidratov živil, ki daje prednost meni beljakovinskih živil in živil so z veliko vlaknin.

Načela Hollywood prehrane

Naučiti največji učinek, morate upoštevati osnovne zahteve.

1. Za dva tedna, morate popolnoma izključiti zajtrk, ki ga nadomešča s skodelico čaja in pol grenivke.
2. Vsi izdelki, ki jih je treba toplotne obdelave, je bolje, da zavre kuhana, dušena, pečena, vendar v nobenem primeru ne prepražimo.
3. pomembno je, v meniju za 14 dni, razen moke, sladkarije, alkohol in brezalkoholnih pijač, kumarice, škroba, sladkih in škrobnih sadja in zelenjave, sol in sladkor.
4. Kar potrebujete za pripravo jedi brez uporabe maščobe in olja.
5. Med dieto je pomembno piti 2 litra čiste vode na dan. Včasih se voda lahko izmenjujejo z zelenim čajem.
6. Morate strogo v skladu s sistemom napajanja brez zamenjave ali brez komponent menija.

prehrana meni za 14 dni

Ta dieta je zasnovana za 7 in 14 dni.

Pomembno je, da v skladu z dieto vseh 7 dni v prehrani.

Potem, od 8. do 14. dan prehrana povsem ponovi v kronološkem vrstnem redu.
Prvi dan:

• Kosilo: majhen paradižnik, kuhano jajce, kava brez dodatkov;
• Večerja: pol grenivke, zelje solata z kumare, kuhanega jajca.

Drugi dan:

• Kosilo: grenivka, kuhano piščančje jajce, kava;
• Večerja: Sveže majhne kumare, 200 g puste govedine.

Tretji dan:

• Kosilo: en paradižnik, dušeno voda špinača, kava;
• Večerja: kumare, 200 g kuhana govedina, kava.

Četrti dan:

• Kosilo: grenivka, zelje v solati z kumaric, kavo;
• Večerja: špinača obara vode, 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto, kava.

Peti dan:

• Kosilo: Pijani voda špinača, kuhano jajce, kava;
• Večerja: različne solata zelenice, 200 g nizko vsebnostjo maščob sort rib, kave.

Šesti dan:

• Kosilo: solata iz jabolk, grenivke in pomaranče;
• Večerja: Sveže majhne kumare, 200 g puste govedine, kava.

Sedmi dan:

• kosilo: solata zelenice, grenivke, 200 g kuhanega piščanca, kave;
• Večerja: sadna solata.

Jajca prepelice je mogoče zamenjati v višini 1: 2, da se držijo tej dieti že več kot dva tedna ni priporočljivo in ga ponovite šele po treh mesecih od dobre prehrane. Moč je potrebno iti ven iz tega strogega postopka za preprečitev škode za zdravje ljudi. Pomembno je vedeti, da boste morali postopoma vnesti hrano v majhnih količinah.

Pros Hollywood prehrana

Glavna prednost te diete je hitra izguba odvečne teže. Ob pravilni uporabi, ta tehnika pomaga izboljšati telesa, čiščenje toksinov in normalizira presnovo. Popolna odprava presnovo soli in alkohola vodi k izboljšanju in delovanje vseh notranjih organov.

Slabosti Hollywood prehrane

Kljub vsem prednostim in dobre ocene o tej dieti, pa ima tudi slabosti, ki so pomembno vedeti.

1. Glede na dejstvo, da je to meni dieta vključuje veliko število jajčec, je pomembno, da vnaprej preveriti kri na prisotnost holesterola.
2. Prehrana ni uravnotežena z vitamini in minerali, ki zahtevajo dodatno dopolnitev teh snovi v telesu, ki uporabljajo kompleksov v tabletah.
3. Veliko število porabi v tem času kave lahko privede do nestabilnega krvnega tlaka. Zato je pomembno, da preklapljate med kavo in čaj, in gazirane vode. Opozoriti je treba, da je bila prehrana razvita v ZDA, kjer kave ne gredo brez praktično katerikoli dan vsakega, tako da je ta pijača je vključena v vsakodnevni prehrani.
4. Pomanjkanje ogljikovih hidratov v prehrani lahko zmanjša telesne in duševne aktivnosti. Lahko premaga šibkost, depresivno razpoloženje in utrujenost.
5. Napaka te diete se kaže v tem, da če je umik prekomerne tekočine telesne mase zmanjša, se znesek telesne maščobe ni prizadeta, in ostajajo na enaki ravni, kot so bili prej.