Prehrana po praznikih

Ni skrivnost, da se lahko v času počitnic in daljših praznikov je veliko bolje. Težko upreti skušnjavi, ker je vse na mizi okusno ... Kaj naj storim, da je težko ostati, ampak tudi, da se ohrani obliko, ki jo potrebujete. Glavna stvar je, da ne bo zamude, in takoj iti na "dieti po banket."

Dieta je sestavljena iz dveh ciklov 7 dni. V dveh tednih se boste varno dela s 5-7 kilogramov.

Prvi dan je sestavljen iz:
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - dva kuhana jajca, kozarec paradižnikovega soka, zelje solata.
Večerja - ribe - kuhane ali pečene, zelje solata.

Drugi dan je sestavljen iz:
Zajtrk - črna kava z zdravico.
Kosilo - kuhana ali ocvrta riba, Solata od zelja.
Večerja - 200 g kuhane govedine, zelje solata.

Tretji dan je sestavljen iz:
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - Egg (surovo), tri kuhana korenje z zelenjavo olje, 150 gramov sira.
večerja - jabolka.

Četrti dan je sestavljen iz
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - koren pastinak in peteršilj, ocvrti na maslu.
Večerja - dva kuhana jajca, 200 g kuhane govedine, zelje solata.

5. dan je sestavljen iz:
Jutri - zbadanje sveže korenje, sezono z limoninim sokom.
Kosilo - kuhana ali ocvrta riba, kozarec paradižnikovega soka, zeljem.
Večerja - jabolka.

Drugi dan je sestavljen iz:
Zajtrk - črna kava.
Kosilo - 500g kuhanega piščanca, zelje in korenje v solati.
Večerja - dva kuhana jajca in korenček solato.

7. dan je sestavljen iz:
Zajtrk - čaj.
Kosilo - 200 g kuhane govedine, urejene sadje.
Večerja - dva kuhana jajca in korenček solato.

Naslednjih sedem dni "prehrana po praznikih" ponovi.

Čaj in kava mora biti pijan, brez sladkorja, zelje in korenje solata je sestavljena iz sveže zelenjave, začinjene z rastlinskim oljem.