Protein A dva tedna prehrana

Beljakovine lahko dva tedna prehrana, da izgubijo težo v dveh tednih od 3-8 kg.
Ampak, če po sprostitvi prehrani boste začeli takoj porabi v velikih količinah sladkorja, soli, moke - teža hitro vrnitev.

razen beljakovine hrana na dva tedna naj bi prehrana prehrana biti prisotni non-škrobna zelenjava vsebuje vitamine in vlaknine, je:

zeleno, belo in rdeče zelje, koleraba, kumare, jajčevci, zelena čebula in česen, repa, redkev, paprika, paradižnik, grah.

To je potrebno, da v celoti odpravi moko, sol, sladkor, za dva tedna.

Morate piti dovolj vode - 1,5-2 litrov na dan, ki ni bil zaprtje.

Dieta na 1. in 2. teden prehrane

ponedeljek

Zajtrk: črna kava, jogurt ali skuto.
Kosilo: 1 kuhano jajce ali skuto yogurt- ali coleslaw, napolnjena z rastlinskim oljem v katerikoli količini, po možnosti z dodajanjem drugih steklenih ovoschey- paradižnikov sok.
Večerja: kuhana ali ocvrte ribe ali mesa, zelenjave solata z rastlinskim oljem.

torek

Zajtrk: črna kava-frukt- jogurt ali skuto.
Kosilo: kuhan ali pečen ribiči zelenjavna solata, začinjena z rastlinskim oljem.
Večerja: 200 gramov kuhanega govejega mesa, solata, skodelico jogurta.

sreda

Zajtrk: črna kava-frukt- jogurt ali skuto.
Kosilo: jajce ali kuhana mesa / rib, zelenjave solata, 150 g trdnega sira ali skute.
Večerja: sadje.

četrtek

Zajtrk: črna kava-frukt- jogurt ali skuto.
Kosilo: zelenjava, ocvrte v zelenjavni masle- 1 jajce ali sir ali jogurt.
Večerja: 200 g kuhanega govejega mesa, zelenjave solata.

petek

Zajtrk: črna kava-frukt- jogurt ali skuto.
Kosilo: kuhana ali ocvrte ribe, zelenjave solata, kozarec paradižnikovega soka.
Večerja: kuhana ali ocvrte ribe, zelenjave solata.

sobota

Zajtrk: črna kava-frukt- jogurt ali skuto.
Kosilo: 0,4-0,5 kg kuhanega piščanca, solata.
Večerja: 1 kuhano jajce ali skuta ali yogurt- solata surove korenje, napolnjena z rastlinskim oljem.

nedelja