Diet švicarski zdravniki

Ponujamo vam tri vrste prehrane, ki so ga švicarske dietetikov priporoča. Predlagana prehrana je dovolj uravnoteženo in namenjen za 7 dni. Upoštevajte, da lahko vsako izmed njih ne sme biti več kot enkrat na mesec.

možnost 1

1. zajtrkKava z mlekom, 100 gr. pusto ham, 50 g. bel kruh.
2. zajtrk: pol kozarca (100 g.) Od zelenjavnih sokov.
Kosilo: (. 200 g) jogurt, pečen brez maščobe Biftek, kuhanega krompirja (. 100 g), posejane z peteršilja, vložena zelje, pesa.
Večerja: eliranega ribe (. 100 g) Endivija ali solata (. 50 g), Pekovski izdelki (. 50 g), Šipek pijačo s saharina.

2. možnost

1. zajtrk: kava z mlekom, dve mehko kuhana jajca, 100 gr. kruh, redkev.
2. zajtrk: sadje (100 gr.).
Kosilo: zelenjavni sok, piščanec, pečen brez maščobe, Pečen krompir (100 g.) Solata surove korenje, špinača (250 g.).
Večerja: 100 gr. skuta, mleko razredčimo z mlado čebulo, radič in solata, kruh (50 oz.) paradižnikov sok.

tretja možnost

1. zajtrk: kozarec mleka, jajc, črn kruh (50 oz.).
2. zajtrk: jabolko (100 gr.).
Kosilo: korenje sok, kuhana ali pečen brez maščobe pike, solata (100 g.), Kuhana ali pečen krompir (200 g.) (100 g.).
Večerja: nizko vsebnostjo maščob skuto z mlekom, solatni 100 gramov. paradižnik ali redkev, beli kruh iz pšenične moke (50 gr.), čaj brez sladkorja.