Majhne hujšanje skrivnosti v pogojih sodobnega življenja

Danes je težko pritoževati nad pomanjkanjem informacij o tem, kako izgubiti težo. Vsakdo ve, da morate jesti pravico, da bi telo za uveljavljanje in ohranjanje pozitivnega odnosa, vidim izgubo teže kot prijeten način do želenega cilja. Vendar pa dobri nameni pogosto prekinil na njihov način življenja, ki je napolnjena z neskončnimi opravilih, naporna potovanja na delo in z dela, da je treba skrbeti za družino in večnega pomanjkanja časa. Poglejmo, kaj lahko storimo sami, tudi v tako težkih pogojih.

Torej, problem je prva in najbolj osnovno: "Delam, moram jesti na begu, in torej v skladu z načeli zdrave prehrane ne obstaja način." Kajti razmer potrebujete le racionalen pristop k načrtovanju vaše prehrane. Začnite dan z bogatim zajtrkom, ki ne bo lačen, za dolgo časa. Za tiste, ki se uporabljajo za omejena na skodelico kave, je koristno vedeti, da jedo zjutraj ogljikovi hidrati porabila v telesu veliko lažje, kot pa je prejela za kosilo ali večerjo. Poleg tega, pomanjkanje apetita zjutraj - mora zagotoviti znak jedo preveč ponoči, tako da, ko razširjate količino zaužite hrane med obroki, večerjali na skromno delih vitke rib ali piščanca, skupaj z zelenjavo, solato. Kosila je treba tudi za učinkovito uporabo, izbiro kavarno ali jedilnico izpolnjuje, vendar ne preveč nasičenih maščob obrok. V tem primeru ni potrebno, da sperete s hrano veliko soda ali sladek čaj, prispeva k povečanju telesne mase. Navaditi piti veliko čiste vode, ki ne samo vam omogoča, da izklopite občutek lakote, ampak tudi koristno za čiščenje telesa. Poskusite pitje kozarec vode približno pol ure pred večerjo, in boste videli sami, da nasičene maščobne kisline manj hrane.

In kaj pa tisti, ki neusmiljeno izkorišča delodajalec, ne da bi čas, da se normalno odmorom za kosilo? Samo ni treba na to priložnost, da se organizirajo dnevne prigrizke piškoti, žemljice in rezanci s skodelico, utrujen videti na monitorju. Verjetno pet ali deset minut, ki jih bo, in zato skrbeti zase vnaprej - da hišo sendvič iz rženega kruha s sirom in solato, kupi vrečko soka, bodite mešanica suho sadje ali par skodelic skuta zmesi. Uporabite majhen premor, in nagraditi telo okusno in zelo koristno, da mu s hrano. Najtežje bo opustiti njegovi sodelavci na voljo torte, piškote, bonbone in druge visoko kalorično satelite skupne čajanke, vendar če ste se odločili, da sami poskrbijo zase in morajo osvojiti ta vrh.

Prav tako smo pogosto omejuje, da je treba pripraviti za vso družino, zato z vse, kar je očitno ne pomaga pri izgubi teže res jedi. Lahko se usposabljajo, da se posebej pripravi, medtem ko uporabljate skoraj enake sestavine za rešitev tega problema. Samo malo tehnologija sprememba: ne prepražimo v velikem številu olja, Mi zavre in paro ali kuhana v mikrovalovni pečici, ne prispevajo k solati majonezo ali neizmerno količino soli, in stiskanje zelenjave limonin sok in potresemo s svežimi zelišči. Drugi način je, da bi poskušali naučiti dom za zdravo prehrano, in je možno, da bodo želeli svojo idejo. Če ne, pomislite, kaj vitka, privlačna, negovan žena in mama je najboljša vizitka vsake družine. Zagotovo si ne želite, da je poosebljenje njegovega gospodinjstva nezanesljivi osebi ogromne velikosti, zato tiho držijo svojih napajalnih vodov, nato pa bodo rezultati navdih za svoje najdražje iskrene pohvale.

Razumni hrano, pomembno, saj je lahko, ne more nam z idealno sliko, tako da še vedno, da se premaknete. In potem bodo vsi našli veliko razlogov (od nerealne, dokler je veljavna), ki na rednih obiskih v telovadnici ali bazenu preprosto ni časa, tek ali ples ni mogoča, in za opravljanje doma nimajo dovolj osebnega prostora ali opreme. Vendar pa je dejansko opravljanje popolno sliko, da bi v vsaki situaciji, saj je le, da bi našli ustrezno alternativo znani način usposabljanja. Lahko bi vsak dan hodi nekaj ustavi gor in dol po stopnicah, ki brca gugalnice, medtem ko gledate svojo najljubšo kažejo, da nekaj krogov na velikem supermarketu ali prevzeti odgovornost hojo psa. Občutite veselje uresničevanju pozitivnih sprememb v državi njegovega lastnega telesa, ne zamudite priložnosti, da se premaknete, razvoj prožnost, izboljša držo - fit vse načine, razen v apatičnega brezdelje.

Pristna želja, da nas vedno pripelje do želenega rezultata. Torej, tudi če je največja obremenitev in izjemno zvest svoji družini, da si ga je tako zamenjal in biti srečen!