Najbolj učinkovita dieta na svetu

Najbolj učinkovita dieta na svetu - relativen pojem. Kot kaže praksa, na enak način hujšanja je, različni ljudje imajo zelo različen odziv. Vendar pa vam ponujamo najbolj priljubljenih prehrane načrtov.

Finski prehrana

Ta tehnika je ponudil svetu finskih strokovnjakov za prehrano. To ne zagotavlja zelo hitre rezultate, vendar za leto lahko nosijo več kot 20 kg odvečne teže. Podkupnine, da naslednji obrok načrt zagotavlja dobavo zahtevanega zneska hranilnih snovi, poleg tega pa tudi ustvarja pravilno obnašanje hranjenja. Ta dieta zagotavlja koristi za zdravje.

Glavno načelo prehrane je pogojena delitev plošč na 3 dele. Polovica plošče je treba dati pod zelenjava (sveža, kuhana, dušena) z dodatkom majhnih količin zelenjave olja. Druga polovica je razdeljena z dvema ploščama: 1. del je napolnjena okras (žita, testenine polnozrnate itd), del 2 stran pod pusto beljakovin hrane.

tibetanski prehrana

Po tej dieti je treba zavrniti iz živalskih maščob in mesa - 1-2 tednih bodo morali jesti hrano rastlinskega izvora in nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila. Kosilo naj vključuje ribe in morski sadeži. Večerja je na osnovi žit in mlečnih izdelkov. Na delujejo kot prigrizki matice, semena, suhega sadja, sveže iz sokove. Dnevni vnos kalorij: 1200-1300 kcal. Ves dan morate piti 2 litra proste tekočine.

Ameriški prehrana

Ta tehnika je zaslužen za hujšanje Hollywood igralec - navidezno, mnogi od njih uspešno shujšati, se zatečejo pod Meal načrt. Trajanje diete - 1-2 tednov.

Spada pod prepoved:
• Sladice
• Alkoholne pijače
• moka izdelki
• Sweet sadje
• Škrobna zelenjava

Dnevni piti vsaj 2 litra slane tekočine (prednost za pitno vodo). Namesto tega je priporočljivo kalorij zajtrk samo še skodelico nesladkanega zelenega čaja in pojedel pol majhnega grenivke.

Meni je najbolj učinkovita dieta na svetu tedna:

ponedeljek
• Kosilo: sveži paradižnik, organska kava, kuhano mehko kuhano jajce ali vrečko
• Večerja: kuhana ali mehko kuhano jajce v vrečko, solate, grenivka

torek
• Kosilo: kuhana ali mehko kuhano jajce v vrečko, črna kava, grenivka
• Večerja: govedina kuhana, črna kava, sveže kumare

sreda
• kosilo: dušena ali kuhana špinača, jajce in sveži paradižnik
• Večerja: govedina kuhana, črna kava, sveže kumare

četrtek
• Kosilo: solata, grenivke, črna kava
• Večerja: dušena ali kuhana špinača, črni čaj, malo maščob skuto, kuhano mehko kuhano jajce

petek
• kosilo: dušena ali kuhana špinača, črna kava, kuhano mehko kuhano jajce
• Večerja: zelena solata, črna kava, kuhana na žar pusto ribe

sobota
• Kosilo: zbiranje sadno solato brez jutranje
• Večerja: govedina kuhana, zeleni čaj, kumare

nedelja
• Kosilo: piščanec, kuhana na žar, črni čaj
• Večerja: zbiranje sadno solato brez jutranje

Komentarji

Kot je bilo že omenjeno, katero od priljubljenih diet ne more biti učinkovit na vseh 100 odstotkov. Veliko je odvisno od posameznika.