Prehrana kava

Ali kava, da izgubijo težo? Sam po sebi, ta pijača komaj pravilna številka, vendar v kombinaciji z dieto je popolnoma kos tej nalogi. Kaj je prehrana kava, za katere je primerno, in ki se želijo izogniti?

prehrana koristi

Zakaj prehrana kava pomaga, da izgubijo težo? Skrivnost učinkovitosti te tehnike temelji na več lastnosti kavnih zrn. Prvič, kava zavira apetit - po pitju nekaj skodelic dišeče pijače, lahko zmanjšate vnos energije za približno 300 kalorij. Drugič, kava pospeši metabolizem, kar pomeni - pomaga, da gorijo telesne maščobe. Tretjič, pijača spodbuja izločanje odvečne tekočine, kar vpliva tudi na rezultat prehrane. Kavna zrna so sestavljeni iz antioksidantov, organskimi kislinami in vitamini. Kalorije 100 ml nesladkanega napitka je 6-9 kcal.

Dieta Kava z mlekom

Varianta № 1 (1-2 dni)

Ves dan morate popiti nekaj skodelic kave z mlekom, in jesti 80 gramov črnega grenko čokolado (to razdeliti na več delov). Pijte vodo, ne prej kot 3 ure po čokoladi. Izguba teže - 1 kg na dan.

Varianta № 2 (7 dni)

Izguba teže - 5-8 kg. Sladkor, alkohol, gazirane pijače, maščobne izdelki o prehrani med izključena. Meni vsak dan je enak v sestavi izdelkov.

zajtrkKava in mleko z nizko vsebnostjo maščob (1: 1)
Kosilo in večerja kava z mlekom, mesom ali ribami vrele (150 g), toast, sveže zelenjave (200g), zeleno jabolko ali drugo sadje, kislo-sladko
3 ure pred spanjem: zeliščni čaj

Uravnotežena prehrana za 7 dni

Dieta pomaga, da izgubijo težo 2-4 kg. Sladkor, alkohol, živalske maščobe so izključeni. Vse dni zajtrk je sestavljen iz skodelice nesladkanega zelene ali črne kave. Torek se lahko doda k prehrani toast, in v petek - korenje solata z zelenjavo olje in limonin sok. Kava je treba tudi piti na kosilo. Če je pijača, ki ne povzroča vaše nespečnost, ga lahko in za večerjo uporabo, sicer pa nadomestiti zeliščni čaj ali vodo.

ponedeljek
Kosilo: kuhana jajca, solata zelenjava (zelje, paradižnik, in zeleno olje)
Večer: ribe pečene v foliji (150-200 g), zelje solata in zelišča

torek
Kosilo: riba pečena v foliji (150-200 g), coleslaw in zelenja
Večer: jogurt, 200 g kuhanega govejega

sreda
Kosilo: solata iz korenja (bolje uporabiti kuhano korenin zelenjave), kuhano jajce
Večer: jabolka (sveže ali pečen)

četrtek
Večerja: jabolka, sveže zelenjave solata s peteršiljevo korenino
Večer: 200 g govejega kuhano jajce, coleslaw

petek
Kosilo: riba (400 g) - lahko kuhana ali pečena v foliji, paradižnikov sok
Zvečer: ribe (200 g) - lahko kuhana ali pečena v foliji, coleslaw

sobota
Kosilo: solata kitajsko zelje z zelišči in rastlinskega olja, 200 g kuhanega piščanca
Večer: kuhana jajca, solata iz zdrobljenih surovega korenja

nedelja
Kosilo: kuhana govedina (200 g), zelena jabolka
Večer: večerja meni kateregakoli

kontraindikacije

Kava prehrana vključno meniju več kot 3 aromatskih skodelice pijačo, lahko povzroči simptome kot so glavobol in vrtoglavico. S to tehniko ni mogoče zateči na bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, čira na želodcu, zvišano živčnega razdražljivost, motnje spanja.

Komentarji

prehrana, ki temelji na kavo, kot tisti, ki iskreno ljubi okusom pijačo. Ta tehnika je dobro, saj se je ne spremlja lačen nuja.