Češka prehrana

Dr. Horvath razvil teže tehniko izgube, ki omogoča, da bo vrgel dovolj velik presežek teže. Češki dieta je namenjen za 3 tedne - morate biti potrpežljivi, saj je skrajšanje ne bomo dosegli tako pomembne rezultate.

prehrana prehrana

zajtrk 1 kava, jajca, pšenica toast
Zajtrk 2: šunka rezina (ne več kot 30 g), pšenica piškotov, čaj
3 Zajtrk: toast, čaj
B 4: čaj in skuta (250 ml / 100 g)
B 5: kalorija sir (okoli 50 g), čaj, krekerji
Zajtrk 6: lubenica (nekaj strokov)
Zajtrk 7: 3 žlice sir, čaj, toast

Kosilo, 1: jabolka
Kosilo, 2: grenivka
Kosilo, 3: nariban korenje
Kosilo, 4: jagode
Kosilo 5: citrusi (npr, pomaranče)
Kosilo 6: korenje
Kosilo 7: mleko z minimalno odstotek maščobe (1 žlica.)

Kosilo 1: kava, kuhan krompir (100 g), pusto meso (130 g) in sveže zelene zelenjave (200 g)
Kosilo 2: nariban korenje, kuhana file (150 g), krompir (200 g)
Kosilo 3: rezina melon, dušeno krompir z mesom (100 g / 50 g)
Kosilo 4: meso obara s krompirjem (100 g / 100 g), zelenjavni sok
Kosilo 5: krompir in piščančje kuhani (100 g / 150 g), sveže kumare
Kosilo 6: meso obara s krompirjem (100 g / 100 g), coleslaw
Kosilo 7: meso obara s krompirjem (100 g / 150 g) in solate

Malica 1: čaj, sadje
Malica 2: zelenjavni sok
Malica 3: Kava z mlekom
Prigrizek 4: jogurt
Malica 5: jabolka
Prigrizek 6: redkev (solata)
Snack 7 kava z mlekom, kuhan fižol (ne več kot 200 g)

Večerja 1 jajce, zelenjava in rezino šunke (ne več kot 80 g), sok
Večerja: 2 žlici sir, 100 g kuhanega zelenjava (krompir se lahko kuhana)
Večerja 3: 150 g špinače in ribe
Večerja 4: zbiranje zelenjave solata z zelišči
Večerja 5: zelenjavni sokovi, šunka, jajca (250 ml / 30 g / 2 kosa.)
Večerja 6: kuhano jajce, kuhan gobe, kumare (1 kos. / 100 g / 2 kosa.)
Večerja 7: kefir in ovseni piškoti (250 ml / 1 kos.)

Meni teden številka 2 in številka 3 tedne popolnoma enaka. Povprečna izguba telesne teže v 3 tednih - 7-8 kg. Z velikim prekomerne telesne teže lahko izgubijo 10-12 kg.

kontraindikacije

Češki prehrana ima uravnoteženo sestavo, vendar še vedno obstajajo kontraindikacije za njeno uporabo. Dieta kontraindicirana pri peptični ulkus, kakor tudi kakršno koli poslabšanje kroničnih bolezni. Ni priporočljivo prehrane v nasprotju s cerebralno promet, in v prisotnosti vnetnih procesov.

Komentarji

Češki nizkokalorična dieta je zelo raznolika meni - najbolj presenetljiva skoraj vsakodnevno uživanje krompirja (večina prehrane uvaja prepoved izdelka). Kljub tej kršitvi pravil, učinkovitost prehrane ugaja.