Egg prehrana za 28 dni.

Ta prehrana je razširjena različica prehrana jajce-grenivke. Štiri tedne je najbolj primeren izraz, če nimate potrebe po drastično hujšanje ali če niste pripravljeni za drastične omejitve vaše prehrane. V tem času boste lahko izgubili 10 ali več kilogramov. Vse je odvisno od tega, kako natančno sledite prehrane in, seveda, o značilnostih vašega telesa. Razmislite podrobno jajčni dieto 4 tedne.

Še posebej prehrana.

Za razliko od tedenskih jajčne diete z 1 in 2, so vam na voljo široko paleto izdelkov. Začenši s 3 tednih, vam bo dovoljeno skoraj vse sadje in različne vrste hrane naenkrat. Poleg tega bo format meni sama opraviti nekaj sprememb. Če ste bili prej določena trenutke obroku s svojo specifično meniju, nato pa jajc prehrane v 4. tednu, po 2. tednu, boste lahko za izgradnjo svoje zajtrke, kosila in večerje, ki temelji na skupnem številu proizvodov, dovoljenih za uporabo v dan.

Tudi ena od prednosti te prehrane je dejstvo, da dobi celega telesa za 4 tedne uporablja na novo dieto in lahko vodijo to hrano in nato, brez strahu za vračilo presežka kilogram.

Meni jajce prehrana.

Meni se razlikujejo po vseh tednih na dieti, tako da bo lažje, če tiskate meni v obliki tabele in visijo v vaši kuhinji, ne boste pomotoma premešamo izdelkov.

№1 teden

Zajtrk za sedem dni:

• Jajca. 2 kosa
• Orange. 1 kos

torek:

kosilo:

• Sadje.

večerja:

• Piščančji file. 200 gramov

četrtek:

kosilo:

• Piščančji file. 200 gramov

večerja:

• Grenivke. 1 kos
• Jajca. 2 kosa
• zelenjavna solata
• Toast. 1-2 kosov

četrtek:

kosilo:

• sir
• Paradižnik. 2 kosa
• Toast. 1-2 kosov

večerja:

• Piščančji file. 200 gramov

torek:

kosilo:

• sadje

večerja:

• Piščančji file. 200 gramov
• solata listi

petek:

kosilo:

• Jajca. 2 kosa
• kuhana zelenjava

večerja:

• Orange. 1 kos
• solata listi
• Kuhani, Pijani ali ribe, paro

sobota:

kosilo:

• Piščančji file. 200 gramov

večerja:

• Piščančji file. 100 gramov
• solata listi

nedelja:

kosilo:

• Orange. 1 kos
• Paradižnik. 1 kos
• kuhana zelenjava
• Piščančji file. 100 gramov

večerja:

• kuhana zelenjava

№2 teden

Zajtrk za sedem dni:

• Jajca. 2 kosa
• Orange. 1 kos

torek:

kosilo:

• Piščančji file. 100 gramov
• solata listi

večerja:

• Orange. 1 kos
• Jajca. 2 kosa
• solata listi

četrtek:

kosilo:

• Piščančji file. 100 gramov
• solata listi

večerja:

• Grenivke. 1 kos
• Jajca. 2 kosa

četrtek:

kosilo:

• Piščančji file. 150 gramov
• Kumare. 1 srednje velik kos

večerja:

• Orange. 1 kos
• Jajca. 2 kosa

torek:

kosilo:

• kuhana zelenjava
• Jajca. 2 kosa
• sir

večerja:

• Jajca. 2 kosa

petek:

kosilo:

• Kuhani, Pijani ali ribe, paro

večerja:

• Jajca. 2 kosa

sobota:

kosilo:

• Piščančji file. 200 gramov
• Orange. 1 kos

večerja:

• sadna solata

nedelja:

Kosilo in večerja:

• Orange. 1 kos
• Paradižnik. 1 kos
• kuhana zelenjava
• Piščančji file. 100 gramov

№3 teden

3 in 4 teden jajčni dieto že imate sestavite svoj meni na podlagi dobavljenih izdelkov.

torek:

• Sadje. Število neomejeno

četrtek:

• Kuhana zelenjava. Izjema je krompir

četrtek:

• sadje
• zelenjava

torek:

• Riba kuhana na kakršen koli način, razen za cvrtje
• solata listi

petek:

• zelenjava
• Piščančji file. 300-400 g

sobota:

• Sadje. 1 vrste za vsak obrok

nedelja:

• Sadje. 1 vrste za vsak obrok

№4 teden

torek:

• Paradižnik. 3 kosi
• Kumare. 2 kosa srednje velikosti
• Toast. 1-2 kosov
• Orange. 1 kos
• Piščančji file. 200 gramov
• Konzervirane ribe. 1 jar

četrtek:

• Toast. 1-2 kosov
• Paradižnik. 2 kosa
• Kumare. 3 kosi
• Piščančji file. 200 gramov
• Apple. 1 kos

četrtek:

• Kuhana zelenjava. 200 gramov
• Orange. 1 kos
• Paradižnik. 1 kos
• Kumare. 1 kos
• sir
• skuta

torek:

• Piščančji file. 200 gramov
• Paradižnik. 3 kosi
• Kumare. 2 kosa
• Toast. 2 kosa

petek:

• Orange. 1 kos
• Jajca. 2 kosa
• Paradižnik. 3 kosi
• solata listi

sobota:

• Piščančji file. 500 gramov
• skuta
• Kefir. 200 gramov
• Kumare. 2 kosa
• Paradižnik. 2 kosa
• Orange. 1 kos
• Toast. 1 kos

nedelja:

• Kuhana zelenjava. 200 gramov
• Kumare. 2 kosa
• Paradižnik. 2 kosa
• Orange. 1 kos
• Toast. 1-2 kosov
• skuta
• Konzervirane ribe. 1 jar

Če je ta prehrana je pokazati rezultate, ki jih pričakuje, da lahko še naprej v skladu s tem meni. Ne pozabite, da je prehrana obdobje piti do 3 litre vode na dan. Ta znesek že vključuje vse vrste čaja in kave. Ne dodamo sladkor

Fotografije "pred":

Fotografije "po":

Enak rezultat je mogoče doseči, in vsak od vas.