Škotski prehrana

Mnoge diete jemljete kot podlago kuhinjo in prehranjevalne navade sveta. Slavni škotski prehrana ni nobena izjema - njena "skate" so resnico na Škotskem žita. Ta dieta vam omogoča, da očisti telo in normalizira težo - Danes vam bo povedal o tem in.

Narava in učinkovitost škotski prehrani

Ta tehnika omogoča 7 dni izgubiti 2-4 kg prekomerne teže. Njegov meni temelji na mineral za naše telo kompleksnih ogljikovih hidratov vsebuje žita, sadje in zelenjavo. Enostavni ogljikovi hidrati, in vse mastne hrane v okviru popolne prepovedi.

Škotski meniji prehrana

prvi dan
• zajtrk: Ovseni žitni osnovi posnetega mleka razredčeno z vodo v razmerju 1: 1 (v je končni jed mogoče dodati sadje in jagodičevje)
• Večerja: pusto kaša iz ajde in solato iz svežega zelja in jabolčni sok brez dodanega sladkorja
• Večerja: kuhan ali pečen krompir brez maščobe - 2 kosa, kot tudi toast črnega kruha in svežega paradižnika.

Drugi dan
• Zajtrk: 1 žlica otrobi, napolnjeno z vodo, kakor tudi sveže iz pomarančnega soka
• Kosilo: kaša iz prosa, kuhana v vodi in svežo solato, poprom in zelišči, kot tudi negazirane mineralne vode
• Večerja: sadna solata, ki obsega hruška, jabolko in se jih namoči v vročo vodo suhega sadja (suhe slive, suhe marelice), kot tudi sveže postavil pomarančni sok

Tretji dan
• Zajtrk: kaša oves na osnovi mleka z nizko vsebnostjo maščob, razredčenega z vodo v razmerju 1: 1 (v končnem jed, lahko dodate sadja in jagodičja)
• kosilo: pari ali pečen v foliji rib, kot tudi jakna krompirja - 2 kosa. in oranžne ali grenivke
• Večerja: pusto kaša iz ajde, pa tudi solata, jabolko, toast črnega kruha in sveže iz jabolčnega soka

Četrti dan
• Zajtrk: rezina koruznega kruha in kuhano jajce in kozarec posnetega mleka
• Kosilo: casserole, kuhana cvetača, čebula, korenje in krompir in zelenjavni sok brez dodanega soli
• Večerja: otrobi, predhodno namakali v vodi, kot tudi sadna solata in toast črnega kruha

Peti dan
• Zajtrk: kaša oves na osnovi mleka z nizko vsebnostjo maščob, razredčenega z vodo v razmerju 1: 1 (v končnem jed, lahko dodate sadje, gozd matice in jagode)
• Večerja: pusto kaša iz ajde in solata z zeleno zelenjavo in nesladkanega zelenega čaja
• Večerja: govedina, kuhana na žar in toast iz črnega kruha s kumino semen in solate oblečeni z limoninim sokom ali kisom in sveže iz pomarančnega soka

šesti dan
• Zajtrk: pusto kaša ajde, kot tudi kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob
• Kosilo: gosta zelenjavna juha, pa tudi solata in toast iz črnega kruha
• Večerja: kuhana ali pečena riba, solata iz zelene zelenjave in grozdni sok

sedmi dan
• Zajtrk: 1 žlica otrobi, napolnjeno z vodo, kot tudi sveže iz pomarančni sok in toast iz črnega kruha
• Kosilo: zelje, kuhan s čebulo, paradižnik in korenje, pa tudi toast črnega kruha in jabolčni sok brez dodanega sladkorja
• Večerja: zrezek pustega mesa, paro in solato iz pese, redkev, zelje in sladko papriko in paradižnikov sok

Če tri obroke na dan, še vedno ohranja občutek vztrajno lakoto, ni prepovedano, da imajo skromne prigrizke, vključno s sladko in kislo jagodičevje in sadje ali sok iz njih.

Škotski prehrana je preprosta, učinkovita in varna. Lahko se uporablja kot je opredeljeno v členu meniju, ne boji, da sejejo razdor v delu svojega telesa, srečno!