Dieta za celoletne delavcev

Dieta za celoletne zaposlenih lahko povrnete do 20 kg na mesec. Glavno načelo hujšanje je zmanjšanje kalorij.

ključna priporočila

Preden je potrebna dieta za čiščenje črevesja z uporabo klistir ali naravna odvajala. Če imajo prehod prehrane za celoletne delavce težave s stola, pa je možno tudi, da se zatekajo k obveznega čiščenja.

Kršili meni in spremeniti zaporedje jedi ne more biti (to bo zmanjšalo produktivnost). Sladkor v prehrani v veliki meri izključene, soli - je omejena. Norma tekočine: 1,5 litrov na dan.

Meni prehrana (prve 3 tedne):

ponedeljek
• zajtrk in kosilo: mleko z nizko vsebnostjo maščob (1 liter)
• Večerja: 250 ml paradižnika sok, črni kruh (100 g)

torek
• Zajtrk: ržen kruh (100 g), medu (1 čajna žlička), maslo olje (20 g), z nizko vsebnostjo maščob mleka s kavo
• kosilo kuhano pusto meso ali pusto šunko (100 g), nizozemski sir (100 g), z nizko vsebnostjo maščob brozge cup, rži kruh (100 g)
• Večerja: kuhana jajca (2 kom.)

sreda
• Zajtrk: jabolka, pomaranče ali breskve (2 kom.)
• Kosilo: zelenjavna juha, začinjena z 1 čajno žličko rastlinsko olje
• Večerja: solata brez jutranje iz paradižnika in kumar (2 kom.), In čaj z medom (3 kos.)

četrtek
• zajtrk kava z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, nizozemski sir (100 g)
• Večerja: kuhana ribe, pusto šunko ali kuhano meso (100 g), kuhana jajca (2 kom.) In črni kruh (100 g)
• Večerja: 250 ml nemastnega jogurta

petek
• Zajtrk: ržen kruh (100 g), medu (1 čajna žlička), maslo (20 g), z nizko vsebnostjo maščob mleka s kavo
• kosilo kuhano pusto meso ali pusto šunko (100 g), nizozemski sir (100 g), z nizko vsebnostjo maščob brozge cup, rži kruh (100 g)
• Večerja: kuhana jajca (2 kom.)

sobota
• Zajtrk: jabolka, pomaranče ali breskve (2 kom.)
• Kosilo: zelenjavna juha, začinjena z 1 čajno žličko rastlinsko olje
• Večerja: solata brez jutranje iz paradižnika in kumar (2 kom.), In čaj z medom (3 kos.)

nedelja
• zajtrk kava z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, nizozemski sir (100 g)
• Večerja: kuhana ribe, pusto šunko ali kuhano meso (100 g), kuhana jajca (2 kom.) In črni kruh (100 g)
• Večerja: 250 ml nemastnega jogurta

četrti teden

• ponedeljek: jabolka (do 1,5 kg)
• torek: kuhano piščančje prsi (do 1,5 kg)
• ponedeljek: kumaric in paradižnika (1,5 kg)
• ponedeljek: kuhan meso (1 kg)
• petek: mineralna voda brez plina (1,5 l), nizozemskega sira (0.5 kg)
• sobota: kuhana jajca (2 kom.), Z nizko vsebnostjo maščob jogurt (1 L), kuhana riba
• nedelja: nizozemščina sir (1 kg), suho rdeče vino (1 steklenica)

Komentarji

Dieta za celoletne delavce dejansko pripelje do hitre izgube telesne teže, vendar pa to ni najboljši način vpliva na zdravstveno stanje. Glede na kritike, polna trgovina rezultat ni mogoče (teža hitro obnoviti).