Diet Marlene Dietrich

Filmska legenda Marlene Dietrich še vedno velja standard dobrega okusa. Odličen fashionista je "muza" Giorgio Armani - da je pomagal, da bi moško obleko element ženske garderobe. Naša junakinja je navdihnila Dior ustvariti več modnih zbirke in udari srca mnogih ljudi. V tem primeru je narava igralka ni bila idealna - skrivnost uspeha leži v skrbno nego telesa in, predvsem, posebno prehrano. Ponujamo vam, da ugotovite, kaj priporočila narekuje ne izgubijo svoje priljubljenosti prehrane Marlene Dietrich.

Glavne določbe prehrane Marlene Dietrich

Ta slavna dieta traja 13 dni. Painted prehrane za 7 dni, preostalih 6 ponoviti od začetka. Izguba teže za 5-8 kg. Vrni se na prehranskih menijih lahko ne prej kot 6 mesecev. Osnova prehrane je beljakovin in rastlinska hrana, ki ni nekaj novega in neznanega načeloma.

prehrana prehrana

Predlagana meni bo moral upoštevati brez sprememb - to je ključ do uspeha.

dan One
• zajtrk: Piškotov ali rezina suhega kruha in nesladkanega kavo brez sladkorja in mleka
• Kosilo: solata paradižnik, špinača in zelenicah z 1 žličko zelenjavni olja - 80 g in trdo kuhanih jajc - 2 kosa.
• Večerja: para kotlet telečje ali goveje meso in solata iz paradižnika in nekaj perja zelene čebule 1 TSP rastlinsko olje

drugi dan
• Zajtrk: piškot ali kos suhega kruha in nesladkanega kavo brez sladkorja in mleka
• Večerja: coleslaw z dodatkom paradižnika in rastlinskega olja - 200 g, in sadje (Nekaj ​​ena: jabolka, slive, pomaranče, mandarine)
• Večerja: kuhana govedina (alternativno piščančje prsi) - 200 g in kuhanih jajc - 2 kosa. in solata - 80 g

tridnevni
• Zajtrk: naravna kava ali čaj brez sladkorja in mleka
• Kosilo: kuhano jajce - 1 kos. s kosom nizko vsebnostjo maščob trdega sira -100 g in solatni kuhano korenje, napolnjena z rastlinskim oljem in limoninega soka - 200 g
• Večerja: vsako sadje ali solato nih 250 g

Štiridnevni
• Zajtrk: nesladkano jabolčni sok
• Kosilo: pečen v foliji, kuhano ali pečeno ribe - 250 g, kot tudi paradižnik in sveža ali pečen jabolko
• Večerja: govedina burger ali teletina, pa tudi solata oblečen z oljem in limoninim sokom - 150 g

dan pet
• Zajtrk: korenček ali jabolko, korenčkov sok
• Kosilo: kuhan piščančji file - 200 g in solata, oblečeni z rastlinskim oljem in limoninim sokom
• Večerja: Kuhana jajca - 2 kosa, kot tudi solata sveže korenje, začinjene z rastlinskim oljem in limoninim sokom.

šesti dan
• Zajtrk: piškot ali kos suhega kruha in nesladkanega kavo brez sladkorja in mleka
• Večerja: kuhana ali ocvrta v rastlinskem olju, govedina (govejega) - 200 g, svež solata, napolnjena z rastlinskim oljem in limoninega soka - 150 g
• Večerja: solata sveže korenje s rastlinskega olja in limoninega soka - 100 g in sir z nizko vsebnostjo maščob - 150 g

sedmi dan
• Zajtrk: piškot ali kos suhega kruha in nesladkanega kavo brez sladkorja in mleka
• Kosilo: kuhan piščančji file - 200 g
• Večerja: sadje mix - 300 g in nemasten jogurt

Diet Marlene Dietrich - tehnika, ki se ne sme uporabljati v nobenem dovolj resnih zdravstvenih težav. Smiselno v svojem prizadevanju, da izgubijo težo in ne presegajo predpisani pogoji, ki zadostuje sporen način izgube teže. Srečno!