Prehrana manekenke

manekenke dieta pomaga, da izgubijo težo hitro - to je tisto, kar želite, da zvezde na stopničkah pred modno revijo. Vendar pa po dieti lahko Predlagane možnosti zateči in ljudje daleč od tega priljubljenega poklica.

Dietni manekenke 3 dni

Na dieti morali odreči ogljikove hidrate, maščobe, soli, alkohol.

dnevni obrok

• zajtrk: Jajce, kuhano mehko kuhana
• kosila in večerje: 175 g nemastnega skuta (lahko nadomestijo z 150 g kuhanega pustega mesa ali 50 g sira nizko vsebnostjo maščob)

Ves dan morate piti 2 litra vode ali nesladkanega čaja.

prehrana manekenke dvotedenskega

Meni za teden:

ponedeljek
• zajtrk: sadni jogurt in mehko kuhano jajce kuhano in nesladkane pijače
• Kosilo: čebulna juha z rž krekerji, vode in zelenjave solata
• Malica: 250 ml nemasten juhe, zeliščni čaj ali naravni sok (neobvezno)
• Večerja: kuhana meso (100 g), 50 g sira z nizko vsebnostjo maščob, nemastnega jogurta

torek
• Zajtrk: nekaj toast iz otrobov kruh, velik oranžno in nesladkanega čaja
• Večerja: kozic (100 g) ali kuhana govedina (100 g), nemastnega jogurta
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: kuhana cvetače (100 g) smo kuhali v lupino krompirja (gomolja 1), kruh otrobi (rezina 1), sojina omaka, nesladkan čaj

sreda
• Zajtrk: rezina puste šunke, pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, kavo ali čaj (pijača lahko sladkane z nadomestek sladkorja)
• Večerja: kuhan krompir (gomolj 1), zelje (100 g) in 100 g gob in kiwi
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: dušena riba (100 g), nemastnega jogurta ali jogurt (250 ml)

četrtek
• Zajtrk: 25 gramov žitaric, majhna banana, paradižnikov sok, nesladkano kavo
• Večerja: s čebulo ribjega fileta (100 g), jajce
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: dušena beli fižol z zelenimi, z dodatkom solata olja, kuhanega krompirja (gomolja 1), toast in nesladkanega čaja

petek
• Zajtrk: kuhano jajce, nemasten jogurt, nesladkan čaj (lahko dodate nadomestek sladkorja)
• Večerja: kaša rjavega riža in sojini omaki (100 g), kuhana solata pese z oljem, paradižnika ali drugih rastlinskih sokov
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: maščobe skuto (100 g), nizkokalorična sir (50 g), nemastnega mleka toplejši

sobota
• Zajtrk: nesladkane koruzni kosmiči (25 g) z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, navaden jogurt, nesladkano kavo
• Večerja: gobe (100 g), rjavi riž, kaša (100 g), zelje solata in citrusov sok
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: (. 2 kosa) coleslaw s peteršiljem in olivnim oljem, toast, kivija, zeleni čaj

nedelja
• Zajtrk: kuhano jajce, 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob, nesladkane pijače
• Večerja: ocvrte gobe (100 g), rjavi riž, kaša (100 g), zelje solata in citrusov sok
• Malica: 250 ml soka, zeliščni čaj ali juha z nizko vsebnostjo maščob (neobvezno)
• Večerja: crabsticks (50 g), dušena jeter (150 g), nemastnega mleka toplejši

Drugi teden v prehrani za modne modele je enak izbor jedi.