Diet "bikini"

Za en teden na tej dieti, lahko izgubite 2 do 5 kg odvečne teže.

Diet "Bikini" - to je meni:

1. dan. zajtrk. Umešana jajca iz ene beljakovine, en prepečenec zelo tanke rezine kruha, zeleni čaj ali kava brez kofeina. Kosilo. Solata nobene zelenjave, ne pa polnjenje, kos belega puranjega mesa, mineralne ali navadne pitne vode. Večerja. Plošča nobene zelenjave, pari, vsako pijačo brez sladkorja.

2. dan. Zajtrk. Kozarec slivov sok, suhe toast ena zelo tanke rezine kruha, zeleni čaj ali brez kofeina kave. Kosilo. Ribe in zelenjave solata, vsako pijačo brez sladkorja. Večerja. Skodelica piščančje juhe, paro debele steblo zelene (ali več tanka stebla z listi), košček kuhanega piščančjih prsi, vsako pijačo brez sladkorja.

3. dan. Zajtrk. Suha toast zelo tanke rezine kruha z rezinami paradižnika, zelenega čaja ali brez kofeina kave. Kosilo. Piščanca in zelenjave solata, dve suh toast, vsako pijačo brez sladkorja. Večerja. Plošča nobene zelenjave, pari, vsako pijačo brez sladkorja.

4. dan. Zajtrk. Umešana jajca iz proteina jajce, prepečenec, zelenega čaja ali brez kofeina kave. Kosilo. 150 ° C. vsa zelenjava (surova ali parjena), piti brez sladkorja. Večerja. Lean ribe pečen v pečici, dva prepečenec, 150 c. bučke, paro, pijačo brez sladkorja.

5. dan. Zajtrk. Steklo malina sok, suh toast, zeleni čaj ali brez kofeina kava. Kosilo. Solatni krožnik, vsako pijačo brez sladkorja. Večerja. Plošča nobene zelenjave, pari, vsako pijačo brez sladkorja.

6. dan. Zajtrk. 100 gr. melone, narežemo na koščke, ali kozarec celih jagod, prepečenec, zelenega čaja ali brez kofeina kave. Kosilo. 150 ° C. Kuhano piščančje prsi z rezinami paradižnika, suh toast, vsako pijačo brez sladkorja. Večerja. Lean ribe pečen v pečici, 0,5 paradižnik, kateremkoli pijač brez sladkorja.

7. dan. Zajtrk. 0,5 paradižnik, prepečenec, zeleni čaj ali kava brez kofeina. Kosilo. 150 ° C. solata "milost"Vsakršni piti brez sladkorja. Večerja. Kos piščančjih prsi, pečen v pečici, 150 g. zelje brokoli in cvetača, paro, dva suha toast, vsako pijačo brez sladkorja.