Diet 900 kalorij - pravilno in učinkovito hujšanje

Diet 900 kalorij je neke vrste nizko-kaloričnih dietah. Hvala za njo, jo brez posebnega napora, lahko znebite 4-6 kg 1 teden. Glavna stvar - da se držijo na določeno meni.

Priporočila o prehrani, ki ga 900 kalorij

Dieta meni 900 kalorij vključuje uporabo mesa, rib in piščanca, vendar ne več kot sto gramov na dan. In nesprejemljivo prisotnost mesa maščobe in kožo. V bistvu bo vaša prehrana sestavljena iz paro zelenjave in svežega sadja, predvsem jabolk.

prehrana meni za 900 kalorij na teden

torek:

• 1. zajtrk: kuhana govedina ali teletina - 100 gramov, postrežejo s stročjega fižola - 20 gramov kave, jabolk - 100 gramov.
• 2. zajtrk: kuhano jajce - 1 kos.
• Kosilo: vegetarijanska juha s krompirjem - 1 skodelico, kuhano meso, da izberejo - 100 gramov, kumare - 50 gramov, dušeno sadje - 1 skodelico.
• Snack: jabolka - 200 g
• Večerja: riba kuhana - 100 gramov, zelje solatni preliv z limoninim sokom.

900 kalorij prehrane meni je raznolika in da bo vaše telo dobili vse, kar je potrebno vitamine in koristne mikroelemente.

četrtek:

• 1. zajtrk: goveje meso - 100 g
• 2. zajtrk: kuhana ali zakrknjeno jajce, jabolko - 100 gramov, skodelica kave brez sladkorja.
• Kosilo: juha pusto, Govedina Stroganov iz kuhanega mesa, dušeno sušenje sadja.
• Popoldanska malica: jabolko - 200 gramov
• Večerja: piščanec pari - 100 g
• Pred spanjem: kefir.

četrtek:

• 1. zajtrk: korenje sufle pari jabolko - 150 gramov, skodelica nesladkanega kave.
• 2. zajtrk: jajca zakrknjeno ali kuhana.
• Kosilo: postna juha, ocvrte ribe - 1 obrok.
• Popoldanska malica: jabolko - 200 gramov
• Večerja: govedina kuhana meso, čaj, mleko lahko.
• Pred spanjem: kefir.

torek:

• 1. zajtrk: ribe v žolca - 1 obrok.
• 2. zajtrk: kuhana ali zakrknjeno jajce.
• Kosilo: juha je vegetarijanska s krompirjem, paro govedina, kumare - 50 g
• Popoldanska malica: jabolko - 200 gramov
• Večerja: kuhana riba - 100 gramov, coleslaw.
• Pred spanjem: kefir.

petek:

• 1. zajtrk: ribe v žolca.
• 2. zajtrk: kuhano jajce
• Kosilo: zelenjavna juha, zelenjavna enolončnica z vsemi pustega mesa.
• Popoldanska malica: sadje - 200 g
• Večerja: kuhana ali zakrknjeno jajce.
• Pred spanjem: jogurt - 1 skodelico.

sobota:

• 1. zajtrk: zrezek iz mletega rib paro, kava brez sladkorja.
• 2. Zajtrk: 200 ml mleka.
• Kosilo: juha z dobro kuhanim-ječmena ali koščke korenja, govejega Stroganoff kuhanega govejega - 100 gramov solate pese in kislega zelja.
• Prigrizek: Sveže jagode - 200 g
• Večerja: kuhan meso - 50 g
• Pred spanjem: jogurt - 1 skodelico.

nedelja:

• 1. Zajtrk: skodelica jogurta.
• 2. zajtrk: ribe, pari ali kuhano.
• Kosilo: juha s krompirjem brez mesa, kuhanega piščanca, sveže kumare - 100 g
• Popoldanska malica: jabolčni ali jagode - 200 g
• Večerja: kuhana meso, postrežejo s graha - 20 g
• Ponoči: jogurt ali jogurt.

Dietni Rezultati za 900 kalorij

Dietni 900 kalorij, je zelo učinkovita, čeprav ne zahteva fizičnega napora, kot je oskrba z energijo ni zasnovan tako, da trajajo. Vendar pa je koristno, v tem času se bo v večernih sprehodih. Po zaključku diete ne bi smela iti neposredno na običajni prehrani: bi bila najboljša rešitev postopno povečanje kalorij za 250 - 450 kcal na dan.