Callanetics - način za lepoto in zdravje

Si že slišal callanetics? To je neverjetno način, da izgubijo težo, zdravljenje in pomladitev. Callanetics (callanetics) ima vse možnosti, da postane številka 1 pri vzdrževanju in oblikovanje lepe slike. Vsi tisti, ki so bili z uporabo te tehnike, ki jo je sam način, in hitre rezultate obnorela. Razočaran ne! Spletka? Potem je vse v redu.

Kaj je Callanetics, ki je izumil, kdo potrebuje?
Callanetics (Callanetics) je kompleks 29 statičnih vaj, ki temeljijo na jogijskih položajev. Vaje združujejo raztezanje in statične obremenitve.

V skladu z metodologijo ur uspešnosti treningu avtorja, ki je enaka sedem ur pouka oblikovanje ali 24 ur pridobljenih aerobika.

Med podporniki veliko celebrities Callanetics. Na primer, Barbara Streyzend trdi, da je ta lastnost je dolžan ne samo vitko postavo, ampak tudi odlično zdravstveno stanje.

Je razvil tehniko ameriško Callan Pinckney.

Po dolgem potovanju skozi svet, ko Callan vrnil domov, je zbolel kolena in nazaj, zdravniki priporočamo operacijo.
Potem Callan začeli, da pridejo gor z vajami, ki ne povzročajo bolečine v hrbtu. Čez nekaj časa, je bil presenečen, da vidim, da je telo močno in mučijo bolečine v hrbtu izginila.

Callanetics je primeren za skoraj vsakogar. Vendar pa obstaja kategorija ljudi, ki jim ", kaj je zdravnik odredil" je ta metoda, ki:

• ne kot aktivno vadbo,
• se ne ukvarja s kakršno koli športa in vodi sedeči življenjski slog,
• Ima veliko veliko težo, in ne more sodelovati v aktivnih fizičnih aktivnosti.

Kje in kako naj se
Ideal - trener in fitnes center, seveda, če imaš čas in denar. Toda callanetics dobro, saj ponuja odlično, nič manj učinkovito alternativo - trenirati doma. Z nakupom v spletni trgovini CD s snemanjem za uresničevanje programa, lahko še vedno hitro učijo in ne, načeloma v vsakem okolju.

Ko se šele začenjajo, je priporočljivo, da se vključijo v trikrat na teden, bi morala vsaka vaja biti vsaj eno uro. Nadalje, če bi bil učinek opazen, lahko greš na dveh sejah na teden. Da bi dosegli želenega rezultata, bo dovolj 15-minutnih dnevne seje. Ko se doseže ta rezultat stabilno drži.

Bistvo Callanetics preprost: ni oster amplitude gibanja, ne konj, ne hitro dihanje, ni potenje - opravljene vaje so statične obremenitve. Vsaka vaja - bledi v enem položaju. Navidezna preprostost je zavajajoča, od seva mišice začnejo tresti, kar kaže na kakovostno delovanje. Pose je ohranila do dve minuti, nato pa v fazi sprostitev in malo počitka.

Ko bo rezultat?
Oprijemljivi rezultati bodo vidni po sedmih sejah (na edini polni moči). To ni potrebno nenehno vstati na tehtnici, bodo prvi rezultati vidni, ne samo za vas, ampak tudi za vse ostale na obseg taljenja. Toda v teži na začetku treninga si lahko dodate tudi, ni panike, samo tkiva mišic, ki nadomešča maščobe in tehta več.

Callanetics za učinek hujšanje je posledica dejstva, da so vaje vključujejo notranje mišice (te mišice skoraj ne deluje, ko ste se ukvarjajo z oblikovanjem in aerobike). Glede na to, pospešeno izgorevanje maščob. Najbolj oprijemljiv rezultat lekcije opazili v trebuhu in pasu.

Veselje prvih zmag je prepričan, da postane motivacija za nove korake za hujšanje in izboljšanje zdravja: boste sledili dieto, premakniti več (izbruh energije, ki se pojavi po razredih Callanetics, boste morali nekje za pošiljanje) - vsi ti ukrepi bodo skupaj zagotovili in nove oblike, in novo življenje.

Toda kallonetikoy vredno početje, ne samo za hujšanje. Redni pouk bo telo pomlajevanje. Telo pridobi prožnost, elastičnost, izboljša držo.
Če k temu dodamo boljšo presnovo, srčno-žilni sistem, normalizacijo pritiska. Izboljša stanje kože in polti.

Po 10 urah vaj bo mlajši od 10 let - pravi Callan.

Posebne prehranske zahteve, ko gre Callanetics ne.
Za vaja potekala brez težav, ne bi smeli jesti eno uro pred treningom in dve uri po (v tistem času, ko je telo kuri kalorije v vroči udejstvovanje telesu).

Za kontraindicirana callanetics?

• Po operaciji, ki jih ni mogoče ukvarja Callanetics prej kot v enem letu. Po carskim rezom - ne manj kot 1,5 leta.
• Krčne žile ne more izvajati vaje za krepitev nog, predvsem počepe in poluprisedaniya.
• V prisotnosti hemoroide, čepenje prepovedano.
• Kontraindicirana vaje za bolnike z astmo.
• Kdaj naj resne težave z vizijo, s hrbtenico, po okužbi pred razredi Callanetics se posvetujte z zdravnikom.

Druge omejitve:
Če imate bolezen srca, ne precenjujte svojih sposobnosti, ne poskušajte opraviti celotnega kompleksa, ne toliko ponovitev, kot lahko. Ja, učinek ni tako hitro, sicer tvegate za zdravje.

Callanetics: komentarji, rezultati

Irina, star 35 let. Odličen način, da izgubijo težo - ona sledi ves kompleks in čutil rezultat! Vsi njeni prijatelji, ki so zainteresirani priporočljiva, dokler nihče pritožil, so vsi zelo srečni. Da, morda ni najbolj preproste vaje in imajo sami "pripraviti" na dejstvo, da je prvi poskus, morda ne bo deloval, ampak kaj, če vam vse prav, se pojavi rezultat - ni dvoma o tem. In ne samo rezultat, vendar pravi čudež! Še posebej kul je, da se počutite po vadbi, mlajših od deset let vsaj. Čudovita tehnika, dekleta sploh ne oklevajte - rezultat bo!

Eugene, star 26 let. Po porodu, zelo predela do 55 kg. Vedno je bil 43-45 kg, in zato sem bil zelo zatirani s prekomerno telesno težo. Na mojo višino 152, sem pogledal kot figo. O japonski prehrani po naključju odkril. Prvič, seveda, sem mislil, da ni bil moj, ne morem zdržati. Družina vsi radi sol, in če je alkohol in kruh, da bi se z lahkoto, hrana brez soli, sam ne bi mogel zamisliti. Ampak pogum in potrpežljivost sedel na dieti za 14 dni. Zaradi prehrane padla 4 kg. Ustavim se ne bom, in želim samo eno smer 14 dni. Najbolj pomembna stvar tukaj za začetek, potem veliko lažje.