Oksisayz gimnastika: dihalne vaje za hujšanje

Oksisayz - sistem dihalnih vaj, skupaj z statične drže, katerih namen je izboljšati obliko in gorijo maščobe. Gimnastika Oksisayz izumil ameriški učitelj Jill Johnson. Avtor trdi, da bo v samo 2 tednih razredov izgubiti težo na eno velikost oblačila.

Splošne informacije o Oksisayz

Hujšanje nastane zaradi kurjenje maščob namesto razgradnje mišičnega tkiva, tako da vam ne bo treba preveč izgubiti kilogramov, vendar pa bistveno zmanjša obseg. Oksisayz ustreza vsem: moškim in ženskam, športne in drugače. Vaje so preproste, vendar netipično tehnika dihanja, pospeši metabolizem, tudi v profesionalne športnike.

Oksisayz Program ni bil preizkušen v zdravstvenih ustanovah v naši državi. Vendar pa za razliko od Body flex, da je klinično preizkušen v Združenih državah Amerike. Torej, da so rezultati raziskav na University of Southern California (Los Angeles), ki kažejo, da je globoko preponsko dihanje pospeši metabolizem za 140% in preživite skoraj dvakrat toliko kalorij med Oksisayza kot v tradicionalnih razredih fitnes.

Kako je videti v praksi?

Dihanje se nekoliko razlikuje od vseh znanih Bodyflex stroki. Najprej, vam ni treba, da zadržite dih. Da bi dobili predstavo o tehniki, stati vzravnano, sprostite svoj želodec in kolena. Roke prosto visi ob telesu. Globoko vdihnite hkrati privijanja medenico navznoter in privijte zadnjico. Raztegniti ustnice v nasmeh, ampak na tak način, da zrak ne more uiti. Naredite tri bolj ostre vdihov nos, še naprej poostriti medenico. Potem, podobno izdihom (izdihnite eno dolgo, tri kratke). Ponavljanje cikla vsaj 10-krat.

S to tehniko Oxysice sistema, ki ga bo opravil statično raztezanje in drže, kot so tiste, navedene v callanetics pa Oksisayz veliko lažje. Na primer, boste raztezajo stranske mišice v telesu od stoječem položaju, vleče celotno telo od glave do pete, leže, ki se razteza noge v pozi "diamant".

Tukaj je video program za začetnike (prva stopnja), za napredne (druge stopnje) in naprednih sistemov za noge in tiska. Avtor programa je dejal, da se Oksisayz dih lahko v kombinaciji s tradicionalnimi programi fitnes, in tudi pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so vožnja z avtomobilom.

Kakšne so prednosti pred podobnimi metodami Oksisayz?

Ali 20-minutno vadbo, kar potrebujete vsak dan, je edini način, da lahko izgubijo težo ena velikost jeans v samo 14 dneh. Ta vaja Oksisayz kot Bodyflex pa Oxysice boljši oprijem v vsakem urnik življenja. Najprej, to usposabljanje ni nujno delati na tešče zjutraj in v času dela, ki ga ne objavi nobenih zvokov, tako da se lahko ukvarjajo z, na primer, ko otrok spi.

Oksisayz kombinaciji z razumno prehranjevanja. Jill Johnson svetuje jesti 4-krat na dan, za kuhanje hrane iz ekološko samo izdelki, jesti več zelenjave, sadje glede na sezono. In da zavrne, bi imeli samo od pretiranih sladkarije, ocvrte in mastne. Vnos kalorij pri tem Oksisayz - okoli 1700-1800 kcal.

Globoko dihanje je res poživlja, sprošča in pospešuje metabolizem, tako da je smisel v tem. Oksisayz za reševanje, ki jih ne potrebujete utežmi, posebno obliko, je članstvo v telovadnici. To je poceni in enostavno, in učinkovitost številnih odzivov so primerljivi z rezultati najbolj strogih diet. Predlog vaje bi bilo v redu, tudi za tiste, ki je bila nazadnje igral šport v telovadnici razred, v tretjem razredu.

Rezultati Oxysice

Z globokim diafragmalnega dihanje programa avtorja izgubila 8 velikosti obleko. Če ji verjameš, ta rezultat je zelo povprečna. Obstajajo ocene in izguba telesne mase več kot 10 velikosti oblačil in teža 40 kg.

Nekaj ​​nasvetov:

• Bodite prepričani, da preberete knjigo Jill Johnson, ki je podrobneje pojasnjeno, to dihalno tehniko.
• Sami vadba je najbolje narediti pod videoposnetkom, manj možnosti za napake.

V vsakem primeru lahko Oksisayz vadba je odličen nadomestek za jutranje vaje.