Lepe skrivnosti: nov program hujšanja, ki Greer Childers

"Body flex" je pomagal milijonom žensk, čeprav je njena učinkovitost ni znanstveno potrjena. Ko Greer Childers odvzeli licenco za prodajo tega programa zaradi nepoštenega oglaševanja, se je spraševala o rebrandingom. Kot rezultat, popolnoma nov fitnes izdelek za hujšanje - lepe skrivnosti.

Minus velikosti 1 oblačil v 14 dneh

Lepe Secrets - statična vadbe. Njegovo izvajanje traja le 7 minut. V prvi fazi vaje se lahko izvede v vsakem trenutku dneva, tako da ne potrebujete več, da bi čas v jutranjem urniku. Ti bo nobenega zvoka, razen za miren sproščujoč dihanje, tako da se lahko Lepe Skrivnosti je primerna za mamice na porodniškem dopustu. Te vaje, v nasprotju z Bodyflex, primerne za ljudi z visokim krvnim tlakom in odstop mrežnice, saj je osnovna prometna lepe skrivnosti ne zahtevajo dih. Tudi danes, je ta program rešuje vse prodajne rekorde v ZDA, in njegova učinkovitost potrjujejo študije Medical University of Southern California.

Zdravniki kažejo, da lahko program štiri osnovne vaje lepe Skrivnosti pri opravljanju rednega dnevnega krepitev mišic. Učinek temelji na dejstvu, da delate na istem programu vsak dan, self-krčenja mišice nog, zadnjice, rok, in se soočiti s pritiskom v posebnih statičnih pozah. Ta gibanja so podobna callanetics vključujejo le več mišic hkrati.

Lepe Skrivnosti za začetnike. Konec koncev, ne boste morali skočiti in dvigovali uteži, da bo dovolj samo seva mišice in imajo to državo za 25 sekund. Povprečen rezultat - minus 1 velikost oblačila v spodnjem delu telesa v samo 14 dneh. Vendar pa je bil lepe Secrets vaje Program testirali le na polne ženske, katerih ITM presega 30.

vaje

• Močne roke, visok prsih

Stand up naravnost, potegnite boke, pusto na podlakti in straneh z veljavnimi upognite kolena. Seva biceps, triceps in prsne mišice za 25 sekund. Nekoliko dvignite roke v ramenih, ponovite. Vse, kar morate storiti, 4 vaje, ki se postopno povečujejo njegove roke na ramenih. V slednjem pristopu, vaše roke upognjene v komolcih in dlani se dvigne nad glavo.

• poostrijo za triceps, ravno držo

Stoji, nagnite prtljažnik pod kotom 45 stopinj na noge. Zravnajte roke na hrbtu, ščepec rezilo zategnite triceps in nazaj. Imajo položaj 25 sekund. Ponovite 3-krat, postopoma dviga roke višje in napenjanje mišic močnejši.

• Noge in zadnjica

Lean roke na hrbtni strani visoki stol, dvig na prste in stisnite zadnjice trdo, napenjanje z stegnih in mečih. Moraš "potiskanje" medenico naprej, vendar ne sprostijo tisk v procesu. 4 Ponovite za 25 sekund.

• Mlada oseba

Slika visok ovalne ustnice, lica in vleče hkrati raztezanje vratu. Vaja kot "lev" in "grdote" v Body flex, če delajo skupaj, in jezik se ni dal ven. Imajo položaj 40 sekund.

Skrivnosti harmonije iz Greer Childers

Greer Childers prodaja ta program skupaj z vladala novo knjigo "Skrivnosti harmonijo." Priporočljivo je, da se držijo uravnotežena prehrana 1600 kcal. Greer svetuje jesti 5 krat na dan, da se ne počutijo močne lakote med obroki. Osnova menija - zelena zelenjava, pusto meso, cela zrna žita in kruh. Vendar pa bi morale maščob in sladkorja omejena.

Lahko res začnete, da izgubijo težo s programskimi lepe skrivnosti. To je še posebej koristno za tiste, ki jih prej ni ukvarjal s športom. Statične vaje vam bo omogočilo, da hitro odstrani prevelikih količin, zategovanje mišice, pospeši metabolizem. Po nekaj mesecih dnevnem morate "pretres", da bi še naprej, da izgubijo težo. In potem lahko greš v posebnem programu za zgornji in spodnji del telesa, ki vsebujejo več kompleksnih vaj. je treba zamenjati vsak drugi dan te vaje. In zadnji korak pri izgubi teže je povezati nove, bolj