Fitnes Vikend: ali je smiselno

Vikend članstvo v fitnes klubih - nova ponudba večina velikih omrežij. To je priložnost, da se udeležijo usposabljanja le ob vikendih. Preveč zaposleni ljudje mislijo, da je fitnes vikend - je edini način, da dotik v svet športa. Vendar, ali je tak nakup praktičnem smislu? Ali je mogoče, da izgubijo težo, ki jih uveljavljajo le v soboto in nedeljo?

Dobrote

Najprej vikend fitnes kartica daje na razpolago visoko kakovostnih storitev širok spekter potrošnikov. Dobri učitelji ponavadi delajo v elitnih klubih. Hude fitnes centrih prodajajo te kartice več kot shestidesyatiprotsentnoy popust v primerjavi z osnovno ceno, in denar dobiš:
• Sposobnost, da se udeležite skupine trenirovki-
• Fitnes zala-
• kopanje in vodna aerobika v basseyne-
• Statična in anti-stres programi-
• masaže in lepotni tretmaji, savna.

To je dobra ponudba za tiste, ki želijo preživeti aktivne počitnice, vendar ne vem, kje in kako je mogoče storiti.

Velik plus je trening z osebnim trenerjem ob koncu tedna, ki so dopolnjeni s strani neodvisnih domačih vaje med tednom. V soboto in nedeljo boste vadite tehniko gibanja, delo na kakovosti, in med tednom neodvisno ponoviti prometa. Bonusi tega pristopa je mogoče preskusiti, če delaš pilates, joga, Callanetics ali ples. Takšno izobraževanje ne zahteva posebne opreme, in morda tudi lahko pridobili manjkajočo obremenitve doma. Opozorite svojega trenerja, ki jih potrebujete program samostojno učenje in navzdol za vitko linijo za ustrezen denar.

slabosti

Z urnik obiskov v klubu je zelo težko zgraditi zdrave vadbe. Mišice po moči lekciji je treba obnoviti vsaj 36 ur. In intenzivna aerobika preživeti vsak dan, ni vredno. Če želite delati celo telo, sodelovanje, na primer, v telovadnici za dva dni mogoče. Ampak tukaj je potrebno ostalo med vadbo ne boste dobili. To lahko vpliva na rezultat - namesto ton in elastičnost mišic dobiš utrujenost in otekanje po vikend šoka.

Teoretično je možno, da se delo v zgornjem delu telesa, v soboto in nedeljo - spodnja in dopolnjuje vsako vadbo kardiozanyatiyami v telovadnici ali v skupini. Ampak s tem pristopom, ne boste mogli zaposliti potrebno število kardio, da gorijo maščobe. Pomembne rezultate so dosegli v tem postopku le, če tečeš za 200 minut na teden, porabi vsaj štiri treninge za različne intenzitete in trajanja. Torej, da bi večina vikend kartice, je najbolje, v soboto in nedeljo za sodelovanje s trenerjem, in v vsakdanjem življenju - program jih pripravili doma sami. Glavna stvar - da redno vaditi, rezultati pa ni trajalo dolgo čakati.