Vitamini za živčni sistem

Zdravstvene živčnega sistema pozitivno priznana kot naravna biološko aktivnih snovi v izdelkih in sintetičnih vitaminov. Torej, vitamini za živčni sistem: kakšen je njihov obseg?

Vitamin A (retinol)

Vitamin A se šteje najboljši antidepresiv. To upočasni proces staranja živčnih celic in organizma kot celote. Viri vitamina so siri, maslo olje, goveje meso, pečen krompir, korenje, surova jajčni rumenjak, marelice, suhe marelice, breskve in drugo sadje in zelenjava, zelena in rumena.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin (B1) - močan antidepresiv. Spodbuja normalno spanje izboljšuje spomin, ščiti živčne celice v možganih. Priprave, ki vključujejo ta vitamin pomoč za spopadanje z hiperaktivnih otrok. Tiamin nevtralizira povečano živčnost in anksioznost. Viri iz tega materiala so ovseni kosmiči, polnomastno mleko, proso, ajda, morske alge.

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 je potreben za ohranjanje energije in dobre volje. Da bi povečali stopnjo njegove uporabe je priporočljivo simptomi, kot so kronična utrujenost, razdražljivost, zaspanost. Ta vitamin dobimo z uvedbo govejega prehrane, govejega mesa, jetra, krompir, svinjina, bel kruh, pistacij matice, polnomastno mleko, suhe slive, banane, pomaranče, buče in sončnična semena.

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Ta vitamin ščiti živčne celice v možganih, ki jih ščiti pred strupenimi učinki, upočasnjuje spremembe, povezane s starostjo od možganskih ovojnic. Mi zapolniti primanjkljaj te snovi, ki jih jedo piščanca, govejega mesa, jetra, ribe, jajca, polnomastno mleko, jogurt, sladoled, morski sadeži (na prednostnih raki, ostrige, školjke).

Vitamin C (askorbinska kislina)

Vitamin C varuje živčni sistem pred preobremenitvijo, spodbuja sintezo hormonov, ki pomagajo obvladovati stres, povečuje odpornost organizma. Viri askorbinske kisline (vitamin C) so grenivke, pomaranče, kiwi, limone, lubenice, melone, krompir, cvetača, špinača, brokoli, paradižnik, paprika.

Vitamina D (kalciferol)

Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija in fosforja hrane - elemente, ki so potrebni za vzdrževanje viabilnosti živčnega sistema. Njegovi viri so sir, maslo, rumenjake in prepelice jajca, ribje olje, kaviar.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E ščiti živčne celice, prispeva k procesu normalizacije mišljenja in vzpostaviti ravnovesje po duševne preobremenitve. Ta vitamin dobimo z uživanjem matice, seme, rastlinska olja, stročnice, špinača.

Drogerija vitamini za živčevje

Ki lekarna vitamini za izboljšanje stanja živčnega sistema? Zelo priljubljena droga Neurovitan. Sestoji iz vitaminov B1, B2, B6, B12. Pogosto strokovnjaki predpiše vitaminski kompleks Neurobeks Uno vsebuje 3 vitamin - B1, B6, B12. Sodeč po kritike slabe pomaga Neyrorubin Forte Laktab - združuje vitaminov (B1, B6, B12), kot zgoraj, vendar v večjih odmerkih. Vitrum superstress - bolj uravnotežen sklop obsega dodajanje vitaminov (B1, B2, B3, B5, B6, B 9, B12), drugi pomembni biološko aktivne snovi - vitaminov C, E in železa.

Vitamini za živčni sistem, da bi dobili boljše s hrano - to dejstvo ne more biti dvomil. Le z resnim pomanjkanjem vitaminov bo moral paziti na farmacevtske kompleksov (posvetujte s svojim zdravnikom).