Vitamini za sklepe in vezi

Bolezni, ki vplivajo na sklepe, ni neobičajno danes. Zaskrbljujoče je, da podoben problem vse bolj soočajo dovolj mladih. Vitamini za sklepe in vezi vsekakor niso mogli v celoti zaščititi razvoj bolezni, vendar pa lahko upočasni negativne spremembe.

vitamina A

Hrustančne celice in kožo ali sluznico potrebujejo vitamina A. Ta material ohranja telo je imunski, nevtralizira proste radikale in upočasnjuje proces staranja, preprečuje degenerativne spremembe v sklepih. Retinol (vitamin A) prisotna v jetrih sesalcev in morske ribe. Beta-karoten (provitamin A), so bogate rumeno in zeleno sadje in zelenjava: korenje, zelena in rdeča paprika, zelena čebula, solata, buče, paradižnik, marelice.

vitamini B

Vitamini za sklepih in vezeh v skupini zmanjša površino sklepnega tkiva, zmanjšanje bolečine, okrepitev imunskega sistema.
• viri hrane vitamina B1 so fižol, ječmen, matice, beluši, kvas, oves, ledvice.
• Vitamin B2 smo dobili s pomočjo grah, zelje, mandlji, jabolka, repa, paradižnik, stročji fižol, kvas, oves, jajca, krompir, mlečni izdelki, jetra.
• Glavni prehranskih virov vitamina B3 so kvas, meso, jetra, soja, ledvice, mlečni izdelki, gobe, pšeničnih kalčkov, lomljena zrna.
• Vitamin B5 smo dobili z izdelki, kot so pivovarskega kvasa, ledvice, jajčni rumenjak, kislo mleko, skuto, redkve in repe, zelena čebula, arašidi, ne lomljenih zrn.
• Glavni viri vitamina B6 so kruh iz pšenične moke, rib, mesa, kvasa, večina, ki temelji na rastlinskih živilih, jetra, jajčni rumenjak.
• Vitamini B9 in B12 so prisotni v mlečnih izdelkov, kvasa, soje, listnate solate, goveje jetra.

vitamin C

Še en antioksidant - vitamin C, pospešuje absorpcijo selena in vitaminov A in E. Te snovi so potrebni spoji in vezi. Askorbinska kislina nevtralizira proste radikale, krepi imunski sistem, pomaga telesu boj off viruse in bakterije, ki povzročajo bolezni sklepov. Vitamin C pospešuje sintezo kolagena - gradbenega materiala za hrustančnega tkiva. Raziskava ljudi, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa, so pokazale, da imajo pomanjkljivosti izrazito askorbinske kisline. V skladu z vitaminom bogate sladka rdeča paprika, por, koromač, šipka, brstični ohrovt, kiwi, jabolka, agrumi.

vitamin D

Ta snov je sposoben ustaviti uničenje hrustanca. Tako, da telo sintetizira potrebuje ultravijolično svetlobo. Viri hrane vitamina so kislo smetano, sled, jetra (govedina, svinjina, perutnina). Vitamin D vključujejo izdelke, kot so maslo olje, jajčni rumenjak, mleko, losos.

vitamin E

Vitamin E upočasnjuje proces staranja, stimulira regeneracijo, sprošča telo pred prostimi radikali, plašč celične membrane iz sklepov. Pomanjkanje vitamina E lahko nadomestiti z uvajanjem v prehrani rastlinskih olj (olivno, koruzno, arašidovo, bombaž, itd), pa tudi jetra, maščobne mlečnih izdelkov, gorčico, blitva, listi repe, sončnična semena, mandlji, špinača, peteršilj, zelje , sladka paprika, olive, brstični ohrovt, paradižnik, kivi, brokoli.

Vitamini so potrebni za zdrave sklepe in vezi, se lahko sprejmejo v obliki farmacevtskih kompleksa. Ni slabo izkazala artritis Wit in Orthomol Arthro plus. Pred sprejetjem vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom.