Vitamini za človeško rast

Zato ni treba spomniti - pravilen razvoj človeškega telesa prispeva k biološko aktivnih snovi, ki spodbujajo in podpirajo procese vitalnih funkcij organov in organskih sistemov. Kateri vitamini so bistvenega pomena za človeško rast? Kako narediti za svoje primanjkljaja?

Vitamin A (retinol)

Vitamini za človeško rast predvsem je retinol. Ta material izboljša kože, poveča odpornost, zagotavlja razvoj epitelijskih celic. Vitamin A ima neposreden vpliv na človeško rast.

Res vitamina A prisoten rib (ribje olje), v mlečni maščobi in jajčnega rumenjaka, ampak tudi v jetra in druge organe. Provitamin smo dobili iz obrata izdelki - karotena veliko marelic, jerebike, divje vrtnice, morska krhlika, vodna kreša, črnega ribeza, poper, peteršilj, špinača, zelje, korenje, koromač, zelena vrhovi, kislica, zelena čebulo.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 je koristno za živčnega sistema in mišic, pospešuje rast, kot tudi del encimov, ki regulirajo pomembne funkcije telesa (beljakovin in metabolizem ogljikovih hidratov in tako naprej.).

Vsebuje vitamin B1 predvsem žit, žita, moke, zdroba, kalčkov, koruza, orehi, otrobi, stročnice, lešniki, mandlji, pesa, marelice, šipek, korenje, zelje, redkev, čebula, špinača, jajca, krompir, meso, mleko, kvas.

Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin imenuje rast vitamin. To je del vsake celice v telesu del encimov, vpliva na obnavljanje celic, uravnava presnovne procese. Riboflavin je prisoten v jetrih, jajca, mleko, kvas, žita in stročnice, špinača, marelice, šipek, listnata zelenjava, paradižnik, zelje.

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Cianokobalamin je eden od dejavnikov rasti. Ta snov normalizira tvorbo krvi, ki sodeluje pri sintezi aminokisline, aktivirati postopke za strjevanje krvi, podpira metabolizem. Cianokobalamin prisoten v morski sadeži, goveja jetra, ribe, meso, mleko, sir. Poleg tega se snov sintetiziramo pri ljudeh.

Vitamin C (askorbinska kislina)

Vitamin C - Vitamin ne da je nemogoče predstavljati, rast, razvoj in normalno delovanje človeškega telesa. Askorbinska kislina spodbuja delovanje endokrinih žlez, povečuje obrambo telesa, pospešuje normalno kri in normalizira prepustnost kapilar.

Ta snov je vsebovana v divje vrtnice, dren, jerebike, črnega ribeza, morska krhlika, rdeča paprika, citrusi, hren, zeleno čebulo, koper, peteršilj, krompir, švedske, zelje.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E je vključena v presnovo, podpira tkivo dihanje vpliva na delovanje sistemov in organov (možgani, kri, živcev, mišic). Tokoferol je potrebno za pravilno rast in razvoj. So bogata z nerafinirano rastlinsko olja, zrna in fižol ohrovt, šparglji, paradižnik, solata, grah, špinača, šipek semena, meso, živalske maščobe, jajca, mleko in jeter.

Drogerija vitamini za človeško rast

Za pravilno rast in razvoj organizma zdravniki priporočajo uporabo vitamina kompleksov, kot so Revit, Geksavit, Undevit. Vsebujejo celoten sklop potrebnih vitaminov v odmerku blizu fiziološkim potrebam človeškega telesa.

Seveda, za vitamine človeških rasti niso omejeni na območju zgoraj opisano. Jejte uravnotežen in vitaminskih kompleksov, kupijo le po posvetu z zdravnikom - pove najboljšo možnost.