Vitamini za doječe matere

Dojenje - eden od najpomembnejših faz v življenju matere in otroka. To je zelo pomembno, da ustrezno ravnovesje - vitamini so bistvenega pomena ne le za otroka, ampak v žensko telo. Vitamini za doječe matere so na voljo farmakološki industriji, vendar ne pozabi virov hrane biološko aktivnih elementov.

Nevarnosti pomanjkanja vitamina?

Po rojstvu je treba obnoviti telo. Če ženska ne dobi dovolj vitaminov, njeni lasje postane dolgočasno, nohti - krhki, koža izgubi elastičnost. Poleg lepote mlade matere izgubi in zdravje - trpijo živčni in kardiovaskularni sistem, slabša delovanje prebavnega trakta. Pomanjkanje vitaminov v mleku doječih mater upočasni razvoj otroka in izčrpavanje rastočega organizma. V nekaterih primerih, ne da bi lekarna vitamini storiti težko (še posebej v zimskem času, ko je pomanjkanje vitaminov je globoko čutil).

spekter vitaminov

Kaj vitamini so potrebni doječe matere? Med dojenja so posebno pomembni vitamini B (B2, B6, B12). Ti so potrebni za pravilno delovanje jeter, obtočil organov in živčnega sistema. B-vitaminov, ki sodelujejo pri presnovi železa, normalizirati stanje sluznici, kožo, lase. Prav tako je pomembno vitamina C. Ta snov ima antioksidativne lastnosti (nevtralizira proste radikale in preprečuje prezgodnje staranje). Askorbinska kislina je ključnega pomena za pravilen razvoj rastočega organizma. Ta vitamin krepi imunski sistem, pomaga v boju proti različne bolezni, ureja presnovne procese, normalizira stanje sluznice. Vitamin A je odgovoren za stanje sluznice, kože, oči. Ta snov je potrebno za oblikovanje in krepitev kosti in zob. Vitamin D je ključnega pomena za pravilen razvoj otrokovega telesa. Kalciferol spodbuja ustrezno izmenjavo kalcija in fosforja, je odgovoren za tvorbo kosti in zob. Ko vitamina D pomanjkanja rahitis. Vitamin E nadzoruje dojenje, normalizacijo hormonov, spodbuja pravilen razvoj otrokovega telesa.

Viri hrane, vitaminov

Vsak izdelek vsebuje nekatere vitamine. Zagotoviti je treba, da je treba za vitamina A na tretjem izdelki, vsebuje resnično vitamina A (retinola). Ta snov je prisotna v jajčni rumenjak, maslo, ledvic, smetana, jeter in mlečnih izdelkov. 2/3 ostaja za pripravke, ki vsebujejo karoten (provitamin A). Beta-karoten je prisotna v solati, marelice in drugih rumenih sadežev, korenje, krompir, slive, zelje.

Glavni prehranskih virov vitamina B2 so grah, zelje, mandlji, jabolka, paradižnik, zeleni fižol, oves, repa, kvas, por, jajca, pšenica, krompir, sir, mlečni izdelki, goveje meso.

Vitamin B6 je prisotna v živilih, kot so kruh, polnozrnate, ne mletih žit, mesa, rib, stročnic in večini rastlinskih živilih, otrobi, kvas, mlečni izdelki, jajčni rumenjak, jetra.

Vitamin B12 je prisoten v mlečnih izdelkov, soje, kvasa, jajc, pivski kvas, zelenih delov rastlin, solata, zelena čebula, goveje jetra.

Vitamin C ponujamo izdelke, kot so šipek, črni ribez, citrusov (dojenje morajo uporabljati previdno), sladka paprika, zelje, paradižnik, maline, kosmulje, stročji fižol, listnato zelenjavo, stročji fižol, jabolka.

Viri vitamina D so jajčni rumenjak, mleko, jetra, maslo olje, jezik in ribje. Dojenje mama pogosto priporočljivo hoditi - vitamin D tvori v koži z delovanjem ultravijolično svetlobo. Viri hrane, vitamina E: rastlinska olja, žita, jajca, zelena solata, jeter.

lekarna vitamini

Ki lekarna vitamini, ki so namenjeni za doječe matere, na voljo na tržišču?

Vodilne položaje zasedajo:
• Vitrum pred rojstvom Forte (pripravek vsebuje 13 vitaminov in visoke koncentracije železa)
• Enajst Pronatal (kompleks vsebuje enake vitamine, vendar ni del joda)
• Abeceda "zdravje mamin" (dnevno morali vzeti tri tablete, ki vsebujejo idealno združljive snovi)
• Complivit mama (ne vsebuje vseh potrebnih vitaminov med dojenjem, vendar ima nizko ceno)

Pri tem je treba spomniti, - imenuje vitamin kompleksi ne morejo biti sami. Sintetični vitamini lahko povzročijo alergije.

Vitamini za doječe matere - to je tema, ki jo je treba posvetovati s svojim zdravnikom. V večini primerov zgolj za obogatitev prehrane uporabne izdelke.