Vitamini za kožo in lase

Pomanjkanje biološko aktivnih snovi, takoj vpliva na naš videz. Vitamini za lase in kožo rešiti situacijo in se vrniti izgubljeno lepoto.

Vitamin A (retinol)

Na pomanjkanje tega vitamina simptomov, kot so suhost in luščenje kože, odrgnine, akne, poslabšanje strukturo las in upočasnjuje njihovo rast, pojav razcepljenih konic. Ta vitamin se nahaja v maslo, goveje in svinjsko jetra, ribje olje, jajčni rumenjak. Provitamin A prisoten v čebule, korenja, pese, squash, marelice, suhe marelice.

Vitamin B1 (tiamin)

Pomanjkanje vitamina B1 v prehrani povzroča aken, in nastanek edema vrečk pod očmi, kot tudi pogoj poslabšanja las. Glavni rezerve tiamina najdemo v hrani rastlinskega izvora :. V fižol, soja, špinača, grah, korenje, zelje, krompir in drugi viri vitamina B1 so lahko jetra, govedina, svinjina, ledvic, možganov in mlečni izdelki.

Vitamin B2 (riboflavin)

Na pomanjkanje vitamina B2 kažejo simptome, kot so razpoke v kotičkih ust in ustnic, vnetje kože, motnje žlez lojnic, krhkih las. Izogibajte se teh težav, uspeh, ki jih uvaja v prehrani kvasovk, ledvice, jetra, mandlji, jajca, lisičke in belo gobe, brokoli, skuta, ajdovi, mesa, različni sadje in jagode.

Vitamin B5 (pantotenska kislina)

O Pomanjkanje vitamina B5 je razvidno iz teh neprijetnih simptomov, kot so suha koža, izpadanje las, prezgodnji pojav sivih las. Viri iz tega materiala so srce, ledvice, meso, piščanec, mleko, jajčni rumenjak, kvas, grah, listnata zelenjava, oves, česen.

Vitamin B6 (piridoksin)

Piridoksin, kot tudi veliko vitamini za kožo in lase, ki spada v B-skupine, odpravlja suhost in las lomljenje, kakor tudi dermatitis in kožnih vnetij. Dober vir piridoksin so goveje meso, paprika, špinača, repe, trska, gorčica zelenicah, banane, zelje, zelena.

Vitamin C (askorbinska kislina)

Pomanjkanje vitamina C daje nezdravo polt, hitro staranje kože, starostnih peg, poslabšanje stanja las. Rastlinski viri vitamina C so citrusi, zelena listnata zelenjava, brstični ohrovt, brokoli, črni ribez, jagode, kajenski poper, redkev, hren, paradižnik, marelice, jabolka, breskve, persimmons, mango, divje vrtnice. Askorbinska kislina bogata zelišča: lucerna, Mullein, eyebright, zvezdica, Fenugreek, preslice, hmelj, alge, koprive, poprove mete, oves, borovih iglic, peteršilj, rmana, rajske, rdeča detelja, maline listov, vijolični listi, kislice. Ta vitamin je prisotna v ROE trske ter jetra in ledvice.

Vitamin E (tokoferol)

Pomanjkanje vitamina E daje slab polt in lase brez leska. Če nezadostno uživanje vitamina hitro dehidracijo kože, kadar so izpostavljeni ultravijoličnim žarkom. Viri vitamina E so sončnična semena, mandlji, koruza olje, arašidi, pesa, špinača, zeleni deli rastlin, rjavi riž, žitna sadike.

Vitamin H (biotin)

O nezadostnega vnosa biotin kažejo simptomov, kot so izpadanje las, luščenje in bledica kože. Ta snov je vsebovana v prašičev in govejega mesa jetra, ledvice, srce, rumenjake, goveje, piščančje meso, kravje mleko, sled. Rastlinski viri biotina: paradižnik, rjavi riž, soja, arašidi, cvetača, krompir, banane, melone.

Vitamini so potrebni kožo in lase, so na voljo farmakološki industriji. Top kompleksi, kot so baker-Pharma Ledis formuli za las, kože in nohtov, Vitalux, Vitrum centuriae Vitasharm, Matern, Oligovit, Revalid, Revivona, Salk Theravit, Supradin, enduro VM.