Vitamini za rast otroško

Otroško telo potrebuje stalno oskrbo z vitamini - so potrebni za pravilno rast in razvoj. Razpon biološko aktivnih elementov je zelo pomembna. Predstavljamo naše vitamine za rast otrok.

Zakaj otroci imajo pomanjkanje vitamina?

Študije kažejo, - pomanjkanje vitamina otroci doživljajo kot v slabšem položaju, kot tudi z dobro-off družine. To se zgodi zaradi dejstva, da imajo vse več prenašati hud stres: dojemanje velike količine informacij, vse vrste otroških bolezni in stres resno izločajo sredstva. Ne smemo pozabiti na pomanjkanje biološko aktivnih elementov v hladnem obdobju. Kateri vitamini so bistvenega pomena za rast otroško? Seveda, njihovo celotno območje je pomembno za rastočega organizma, vendar je prvi stališče vitamini A, C, D, E, skupini B. zaseda

vitamina A

Ta vitamin je odgovoren za tvorbo kosti in zob, pa tudi nastanek novih celic. Ko pomanjkanja vitamina A imajo težave z vidom. Provitamin A je prisotna v špinača, marelice, korenje, buče, jabolka, rastlinska olja. Res vitamina A (retinol), dobimo iz jeter živali in ribe.

uporaba norme:
- do 6 mesecev - 400 ug / sutki-
- od 7 do 12 mesecev - 500 ug / sutki-
- od 1 leta do 3 let - 300 mcg / sutki-
- od 4 do 8 let - 400 mcg / dan.

vitamin C

Askorbinska kislina sodeluje tudi pri tvorbi kosti in zobe. Vitamin C stimulira nastajanje beljakovin, pospešuje izločanje toksinov iz telesa, izboljša imunski sistem. Ta snov je vsebovana v morska krhlika, citrusi, jabolko lupino, divje vrtnice, zelje, črnega ribeza, sladke paprike.

uporaba norme:
- do 6 mesecev - 40 mg / sutki-
- od 7 do 12 mesecev - 50 mg / sutki-
- od 1 leta do 3 let - 15 mg / sutki-
- od 4 do 8 let - 25 mg / sutki-
- od 9 do 13 let - 45 mg / dan.

vitamini B

B vitamini prispeva k normalno delovanje živčnega sistema, se aktivnost možganov nogah kognitivna zagotavljajo gojenje organizma energije (sodeluje v procesu sproščanja energije iz beljakovin, maščob, ogljikovi hidrati). Ti so odgovorni za kožo in lase, kot tudi videz apetita.

B-vitamini so prisotni v skoraj vseh živil - meso, jajca, mlečne izdelke, zelenjavo, sadje, jagode. So odličen vir kvasa.

• Normalno vitamin B1: od 0,2 do 0,6 mg / dan.
• Norma vitamina B2: Od 0,3 do 0,6 mg / dan.
• Normalno vitamin B3: od 2 do 10 mg / dan
• Stopnja vitamina B5: 0,1-0,4 g / dan.
• Stopnja vitamina B6, od 0,1 do 0,6 g / dan
• Normalno vitamin B9: od 50 do 100 mikrogramov / dan
• Stopnja vitamina B12, od 0,4 do 1,2 g / dan

vitamin D

Vitamin D je potreben za absorpcijo bistvenih elementov: kalcija in fosforja. Na podlagi tega kalciferol (vitamin D) spodbuja rast kosti in zob postavitev. Ta snov je prisotna v jajca, ribe in ribje olje, maščobne mlečnih izdelkov, rib, iker.

Dnevni vnos vitamina D:
- do 12 mesecev - 400 Me-
- do 13 let - 600 ie.

Dnevno snovi lahko dobimo z sončenje za 40-60 minut.

vitamin E

Vitamin E je potrebna za nastanek normalnih hormonskih ravneh, saj je vključen v presnovi ogljikovih hidratov (spodbuja normalno rast in razvoj otroka). Ta snov je prisotna v proizvodih, kot so jajčni rumenjak, špinača, paradižnik, zelenjavni olje, nestrtem zrn.

Dnevna stopnja:
- do 7 let - 5,10 mg / sutki-
- od 7 do 14 let - 10-14 mg / dan.

Vitamini za rast otrok pogosto na voljo v lekarnah, ampak preden ste jih kupili, naj se posvetujejo z zdravnikom. Najbolj priljubljena kompleksi Abeceda Kidz Vitrum, Kiddie PHARMATON, Kinder Biovital.