Vitamini za odrasle imunitete

Skoraj vsi procesi, ki se pojavljajo v našem telesu vpliva na vitamine iz hrane ali ga proizvaja telo. Kaj vitamini za odrasle imunitete ne bi smel? Lahko jih ven izdelki moč, ali ne more storiti brez vitaminskih kompleksov?

Viri hrane, vitaminov za imuniteto

Znano je, da v obrambi naše telo vpliva vitaminov A, E, C, B6. Z njihovo pomočjo bomo lahko obnovili ali okrepi imunski sistem.

Vitamin A (retinol)

Retinol - v maščobi topnih vitaminov shranjene v jetrih (npr akutno pomanjkanje te snovi ne poteka prepogosto). Kljub temu, da je vredno razmisliti, da je vstop v večini živil vitamina A je izgubila - med skladiščenjem in toplotno obdelano snov je uničena. Provitamin A je prisotna v rumenih, zelenih, rdečih, zelenjave, jagod in zelenjave, pa tudi trave. Reakcijah oksidacije se ta snov pretvori v vitamin A. Viri retinola (vitamina A res) so trske jeter olje, jetra, jajčni rumenjak, maslo olje, smetana, polnomastno mleko.

Vitamin C (askorbinska kislina)

Vitamin C - znani antioksidant. To preprečuje prezgodnje staranje in močno krepi imunski sistem. Ta snov je prisotna v šipka, Rakitovec jagode, agrumi, črni ribez, hrena, peteršilj in koper, jabolka, hruške. V vseh vrstah kuhanja količino vitamina C se hitro zmanjša.

Vitamin E (tokoferol)

Tokoferol je močan antioksidant. Pri človeku je vitamin E ne sintetizira. Smo ga prejeli z listnato zelenjavo, nerafinirana žita, otrobi, rastlinskih olj. Njegovo veliko špinače in brokolija. Majhno količino tokoferola predloženega v korenje, kumare, krompir, čebula, redkev. Tokoferol lahko dobimo tudi z uvajanjem v prehrani jeter, mleka, matice, jajčni rumenjak.

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 (piridoksin) najdemo v kvasu, otrobi, pšenični kalčki, zelje. Njegovo veliko banan, nerafinirana žita, krompirja, melase, korenje, suh fižol. Piridoksin viri so jetra, svinjina, surov rumenjak.

Lekarna vitamini za povečanje odpornosti pri odraslih

Znano je, da med shranjevanjem in kuhanjem izdelkov večino vitaminov izgubi. Pomaga nadoknaditi primanjkljaj farmacevtskih kompleksi. Do sedaj, je razpravo o prednostih in nevarnostih farmacevtskih zdravil - (. Lahko povzroči alergijske reakcije in tako naprej), je verjel, da niso varni sploh. Poleg sintetičnih vitaminov slabše absorbira (na podlagi, ki specifično precenjevala doziranje). Karkoli je že bilo, v težkem obdobju za organizem so lekarna sistemi preprosto nenadomestljiv. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da je imunski sistem, vpliva različnih razlogov, zato je treba komplekse, ki se individualno (pod vodstvom zdravnika). Praksa kaže, da je najboljši učinek zagotavlja vitamine v kombinaciji s cinkom, bakrom, selenom. V nadaljevanju bomo predstavili nekaj smernic za izbiro kompleks.

• Vitamini okrepiti obrambo telesa: Vitrum, Selmevit, Alvito
• Vitamini za imuniteto po uporabi antibiotikov, in po trpljenje gripa, SARS, ARI: abeceda, Supradin, Berokka, Centrum
• Vitamini, krepitev imunskega sistema odraslega z nagnjenostjo k pogosti prehladi in virusnih okužb: Immunal, Immunovit, Triovite
• Vitamini za povečanje obrambo nosečnic telesa: Enajst prenatalna, Pregnavit
• kompleksi, izboljšanje imunosti starejši: Gerimaks, Gerimaks-ginseng, Oksivital

V nekaterih primerih sistem vitamini imunski za odrasle, je priporočljivo, da ga bo v obliki farmacevtskih pripravkov - viri hrane so pogosto preprosto ne more dati Naše telo potrebno zalogo koristnih elementov. Pomembno je upoštevati dejstvo, da je treba veliko izdelkov, ki se porabi v svoji surovi obliki - v nasprotnem primeru so skoraj popolnoma brez vsakršne koristi.