Diet police črna

Britanski TV voditelj in pevec Cilla Črna je razvila sama poseben način hujšanje in vzdrževanje telesne teže, ki se prilepi za dolgo časa. Dieta Cilla Črna omogoča dati ohlapnost - prehrana meni je samo en teden, nato pa teden dni počitka. Ta pristop pomaga rešiti teže, izogibanje prehod v način varčevanja (organizem "vključuje", če je njegova podaljšana zmanjšanje kalorij).

Prehrana prehrana Cilla Črna

V tem tednu prehrane morate odreči sladkarije (vključno sladkih pijač iz), kot tudi mastne hrane. Tekoča prehrana vključuje vodo, dietne pijače, zeliščne čaje, kavo in čaj. Ni prepovedano, da si privoščite kozarec suhega vina ali kavo Dodamo majhno količino mleka z nizko vsebnostjo maščob.

• zajtrk: Toast prehranskih kruha in mango, grenivka ali pol melone
• Kosilo (karkoli iz seznama):
1. Solata iz zelene zelenjave, kot tudi rezina pustega kuhanega mesa, in paradižnik.
2. Toast prehranskih kruha, solata z zeleno zelenjavo in pečen v foliji ali na žaru ribe.
3. sadna solata oblečen z naravnim jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
4. Juha osvobojeni maščob in prehranskih kruh toast, jajca v vrečki - 2 kosa. in solata iz zelene zelenjave.
5. Skuta - 75 g, in solata iz sveže zelenjave, rezina kruha in prehranske sadje.

• Večerja (karkoli iz seznama):
1. Ribe pečen v foliji ali na žaru, kot tudi rezina prehrane kruha, zeleno zelenjavo in vse iz sadja.
2. Kuhan sorte brezmesne mesne in solata iz zelene zelenjave.
3. Pečen pusta govedina, jagnjetina ali teletina, pa tudi solata ali zelena zelenjava.
4. kože piščančje prsi (kuhana, ocvrta suho ponev, kuhana na žar), in solata ali zelena zelenjava.
5. Pijani rastlinsko olje čebula, pa tudi jetra, na žaru in solata ali zelena zelenjava.

Diet "nedieticheskoy" Teden

Po tednih diete lahko daste sebe, da se sprostite, vendar ne morete roll navzdol prenajedanje v vsakem primeru. Je treba jesti raznoliko, tudi v prehrani vseh pomembnih elementov za življenje organizma v. Treba je nadzorovati vnos enostavnih sladkorjev in živalskih maščob. Postopek prepletanje in konvencionalne prehrane meniju lahko izvedemo dokler ne dosežemo želeno težo.

Cilla Črni medved prehrana je snap - celo teden namenjen prehrani, in vam omogoča, da uporabljajo različne okusne jedi. Poskusite upoštevati priporočila te lepe ženske in rezultati so prepričani, da prosim.