Diet "osa pasu"

Očarljive slika - vir ponosa in zavisti. Diet "ose pasu" predstavila več možnosti - lahko izberejo katerega koli izmed njih, ob upoštevanju svoje preference.

Osnovna priporočila prehrana

Zato ni potrebno, da spomnim: da bi dosegli lepe linije karoserije ne bo mogoča brez vadbe. Osnova za nastanek tanke pasu vaje so z obročem. Začnite z rahlim vadbo bolje modela, kot odvisnosti lahko premaknete na težje. Za velik presežek teže ne preprečuje "suho" telo - to pomaga teči.

možnosti prehrana

Kot smo že omenili, obstajajo različne verzije prehrana osa pasu je.

prehrana dva tedna, da izgubijo težo

Ta dieta je namenjen za 2 tedna - to vam omogoča, da izgubijo težo 4-6 kg.

Možnosti zajtrk so na voljo:
• 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto in majhno pol melona
• 25 g ovseni kosmiči, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob in veliko jabolko
• Par toast prehranskih kruha, rezino sira in skodelica svežih jagod

jedilnico možnosti:
• kuhana zelenjava (brokoli, korenje, cvetača), 150 g ribjih filejev (kuhana ali pečena) in majhne pol melone
• Par toast prehranskih kruha, solata iz zelene zelenjave, 50-70 gramov kuhanega piščanca brez kože, kot tudi 35 gramov sira nizko vsebnostjo maščob
• Zelenjavna juha z zelišči, biftek in jabolko

Možnosti Večerja:
• 125 g telečjega mesa, na žaru, pražen paradižnik in 50 g pločevinkah graha
• 75 g kuhanega mesa in solata ploščo s svežo zelenjavo
• 125 gramov pustega svinjskega mesa, kuhana na žar in solatni krožnik kuhana zelenjava (se ne sme uporabljati krompir)

Pijače so lahko brez gaziranih voda, zeliščni čaji, juhe boki.

Dieta osa pas za en teden

Ta dieta je zasnovana za en teden. To traja 3-4 kg. Za četrt ure pred vsakim obrokom je treba piti kozarec tople vode. Po obroku, lahko tekočina pijan po eni uri in pol.

• zajtrk: Nesoljeno pusto žit (oves, ajda), zeleni čaj in toast z 1 čajno žličko medu
• Drugi zajtrk: sveže sadje ali peščica suho sadje
• Kosilo: zelenjavna juha (se lahko nadomesti s solato iz sveže zelenjave), kot tudi kuhana riba (200 g), in vse sadje
• Večerja: solata iz kuhanega ali sveže zelenjave

Solate je mogoče ponovno napolniti nerafinirano zelenjave olje. Pijte stoji še vodo in nesladkane pijače (kava, čaj, juhe boki). Zadnji obrok naj bi bila zaključena najkasneje v roku 5 ur pred spanjem.

Wasp pas prehrana za 3 dni

V bistvu je to prehrana je sestavljen iz treh dnevnih ciklih. Lahko namenijo njej kot 3 ali 6 ali 9 dni.

prvi dan
• Zajtrk: solata iz listnato zelenjavo, kuhano jajce, toast
• Kosilo: del jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• Kosilo: zelenjavna juha, kuhan piščanec, paradižnik
• prigrizek: 150 g zrnate skute
• Večerja: solata iz zelja in kozarec kefirja

Drugi dan
• Zajtrk: 50 g sira z nizko vsebnostjo maščob in solata iz zelene zelenjave
• Kosilo: del jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• Kosilo: solata iz listnato zelenjavo, kuhanega piščanca, solata iz zelja
• prigrizek: 150 g zrnate skute
• Večerja: zdravica iz črnega kruha in rdeče pese solato

Tretji dan
raztovarjanje kefir (1-1,5 L) ali jabolk (1 kg svežega sadja in 500 g - pečen)

strokovnjaki Mnenja

Dieta osa pasu nima izrazito vpliva na problematično področje - to pomaga, da izgubijo težo, kar se imenuje "na debelo". Zaustavite vam omogoča, da uveljavljajo.